De gezondheidsvoordelen van Rooibos

Als je de voorkeur geeft aan een dieet van "natuurlijke" voedingsmiddelen en dranken, heb je misschien wel eens gehoord van rooibos (uitgesproken) roy-bos). Rooibos "thee" is een cafeïnevrije kruideninfusie gemaakt van de Zuid-Afrikaanse plant Aspalathus linearis.
In tegenstelling tot zwarte, groene en witte thee bevat rooibos geen bladeren van de Camellia sinensis fabriek. Dus het wordt technisch niet beschouwd als een thee, hoewel het op dezelfde manier is voorbereid als thee wordt bereid.

Gezondheidsvoordelen

Long rooibos, lang gebruikt in de alternatieve geneeskunde in Zuid-Afrika, is voorgesteld als een natuurlijk middel tegen vele aandoeningen. Deze gezondheidsclaims blijven onbewezen - dat wil zeggen - deze beweringen worden niet ondersteund door resultaten van klinische onderzoeken:

• allergieën
• Astma
• Eczeem
• Maagzuur
• Acne
• rimpels
• Maagzweren
• Misselijkheid
• Koliek

Tot op heden hebben zeer weinig klinische onderzoeken de potentiële gezondheidsvoordelen getest van het drinken van rooibos-thee, en geen daarvan heeft betrekking op mensen. Sommige dierproeven en reageerbuisstudies hebben echter aangetoond dat rooibos bepaalde gunstige effecten op de gezondheid kunnen hebben. Hier zijn enkele onderzoeksresultaten:

Ontsteking

Rooibos kan helpen tegen ontstekingen, zoals gesuggereerd door de resultaten van een studie uit 2009 over ratten. De studie leek ook aan te tonen dat rooibos kan helpen beschermen tegen DNA-schade door vrije radicalen, mogelijk vanwege het gehalte aan antioxidanten.

Immuniteit

Naast het bieden van antioxiderende voordelen, kan rooibos helpen het immuunsysteem te versterken. Dat is de bevinding van een klinische studie uit 2007 waarin eerder gepubliceerde dierstudies van rooibos en de biologische effecten ervan werden beoordeeld. De auteurs van de review vonden ook dat rooibos een zeldzame bron is van verschillende krachtige antioxidanten, waaronder dihydrochalconen, aspalathin en nothofagin.

Kanker

Er zijn geen klinische onderzoeken geweest naar rooibos en kanker bij mensen, dus het mag niet worden gebruikt voor kankergerelateerde doeleinden. Ratten zijn echter voor dit doel bestudeerd, en een klinisch onderzoek uit 2009 toonde een vroege belofte. 

Mogelijke bijwerkingen

Volgens de meeste bronnen wordt rooibos als "waarschijnlijk veilig" beschouwd wanneer het oraal als drank wordt geconsumeerd. Echter, één medisch. bron merkt op dat rooibosthee leverschade kan veroorzaken, hoewel de waarschuwing gebaseerd is op een enkel gevalrapport.
Er is onvoldoende bewijs om te bepalen of de theedrank veilig is voor zwangere of zogende vrouwen.

Dosering en voorbereiding

Rooibos wordt bereid door een hete vloeistof over de bladeren te gieten (infusie). Meestal wordt acht liter water over 1-2 theelepels theebladeren gegoten. Laat de thee maximaal zes minuten trekken.

Waarnaar te zoeken

Rooibos wordt vaak "rode thee" genoemd en wordt meestal verkocht in de theesectie van supermarkten en reformwinkels. Je vindt ook online rooibosthee en bij sommige warenwinkels.
Hoewel er geen onderzoekshulp is naar beweringen dat rooibos de gezondheid van de mens kan verbeteren, kunt u ervan genieten om het te drinken, simpelweg omdat het goed smaakt en aangenaam geurig is. Als je erover denkt om minder cafeïne te consumeren, kun je rooibos proberen als alternatief voor koffie.