De gezondheidsvoordelen van rutinesupplementen
Gezondheidsvoordelen
Voorstanders beweren dat rutine kan helpen de bloedvaten te versterken en de bloedcirculatie te verbeteren. Rutinesupplementen worden soms aangeprezen als een remedie tegen aandoeningen van schepen, zoals aambeien, spataderen en spataderen..Bovendien suggereert enig dieronderzoek dat rutine de vorming van bloedstolsels kan voorkomen die hartaandoeningen en beroertes zouden kunnen helpen voorkomen.
Tot op heden hebben zeer weinig klinische onderzoeken de potentiële gezondheidsvoordelen van rutine getest. Hier zijn enkele belangrijke onderzoeksresultaten:
Chronische veneuze insufficiëntie
Een rutinederivaat kan van enig nut zijn voor mensen met chronische veneuze insufficiëntie, aldus een recensie gepubliceerd in de Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics in 2015. Chronische veneuze insufficiëntie is een aandoening waarbij de bloedvaten niet efficiënt bloed uit de benen naar het hart terugvoeren. De aandoening is gekoppeld aan gezondheidsproblemen zoals spataderen, zwelling van de enkel en nachtelijke kramp in de benen.Voor de evaluatie analyseerden onderzoekers 15 eerder gepubliceerde studies over de effectiviteit van hydroxyethylrutosides (een gedeeltelijk synthetisch derivaat van rutine). Ze concludeerden dat hydroxyethylrutosides effectiever waren in het verminderen van symptomen van pijn, krampen en het gevoel van zwaarte in de benen in vergelijking met een placebo.
Spataderen tijdens de zwangerschap
Rutoside (een stof die in rutine wordt aangetroffen) kan helpen bij de behandeling van spataderen bij zwangere vrouwen, volgens een rapport uit 2015 gepubliceerd in de Cochrane-database met systematische overzichten. In hun analyse van een eerder gepubliceerd klinisch onderzoek, hebben wetenschappers vastgesteld dat rutoside de symptomen van spataderen in de late zwangerschap lijkt te helpen verlichten. De auteurs van de review merken echter op dat er onvoldoende gegevens zijn om de veiligheid van het gebruik van rutoside tijdens de zwangerschap te beoordelen.Post-trombotisch syndroom
Rutoside kan mogelijk niet helpen bij de behandeling van post-trombotisch syndroom (een complicatie die ontstaat door bloedstolsels in de aderen van het been) suggereert een rapport gepubliceerd in de Cochrane-database met systematische overzichten in 2015. Post-trombotische zwelling houdt zwelling in het aangedane been, krampen en pijn in en een brandend, jeukend of prikkelend gevoel.Voor het rapport analyseerden onderzoekers drie eerder gepubliceerde studies die de effectiviteit en veiligheid van rutosides evalueerden. Ze vonden geen duidelijk bewijs dat rutosides de symptomen of tekenen van post-trombotisch syndroom verbeterden in vergelijking met placebo, geen behandeling of compressiekousen (een veel voorkomende behandeling voor deze aandoening).
Mogelijke bijwerkingen
Rutine wordt over het algemeen als veilig beschouwd als het wordt geconsumeerd in de hoeveelheden die van nature voorkomen in voedingsmiddelen zoals citrus, uien en appels. Rutinesupplementen kunnen echter bepaalde bijwerkingen veroorzaken, waaronder hoofdpijn, huiduitslag, spierspanning, veranderingen in de hartslag, een hoog aantal witte bloedcellen, wazig zien, vochtophoping in je knieën en maagklachten..Bijwerkingen kunnen afnemen naarmate u zich aan het supplement aanpast, maar u moet altijd met uw arts praten voordat u het gebruikt of als u bijwerkingen ondervindt.
Als u een voorgeschiedenis van hartaandoeningen of bloedstolsels heeft of als u bloedverdunnende medicijnen of supplementen gebruikt, is het belangrijk dat u met uw arts praat voordat u rutinesupplementen gebruikt.
Zwangere en zogende vrouwen mogen geen rutine gebruiken.
U kunt hier tips krijgen over het gebruik van supplementen, maar het is belangrijk op te merken dat zelfbehandeling van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg ernstige gevolgen kan hebben.
Dosering en voorbereiding
Er zijn onvoldoende wetenschappelijke gegevens om een aanbevolen dosis rutine te geven. Verschillende doses zijn gebruikt in onderzoeksstudies en vaak wordt rutine gecombineerd met andere kruideningrediënten.De juiste dosis voor u kan afhankelijk zijn van factoren zoals uw leeftijd, geslacht en medische geschiedenis. Praat met uw zorgverlener voor persoonlijk advies.
Waarnaar te zoeken
Gebruik dagelijks boekweit, ongeschilde appels, vijgen of asperges om uw opname van rutine te stimuleren..Rutinesupplementen worden ook online verkocht en in veel natuurvoedingswinkels of in winkels die gespecialiseerd zijn in voedingssupplementen.
Het is te vroeg om rutinsupplementen aan te bevelen om een aandoening te behandelen. Als u nog steeds overweegt het te proberen, moet u uw zorgverlener raadplegen om te bespreken of dit geschikt voor u is en om de voor- en nadelen af te wegen..
Als u ervoor kiest om het supplement te kopen, raadt de National Institutes of Health (NIH) u aan om te zoeken naar een label met supplementen op het product dat u koopt. Dit label bevat essentiële informatie, waaronder de hoeveelheid actieve ingrediënten per portie en andere toegevoegde ingrediënten (zoals vulstoffen, bindmiddelen en smaakstoffen).
Ten slotte suggereert de organisatie dat u op zoek bent naar een product dat een keurmerk bevat van een externe organisatie die kwaliteitstests levert. Deze organisaties zijn onder andere U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com en NSF International. Een zegel van goedkeuring van een van deze organisaties garandeert niet de veiligheid of effectiviteit van het product, maar het geeft wel zekerheid dat het product op de juiste manier is vervaardigd, de ingrediënten bevat die op het etiket staan vermeld en geen schadelijke niveaus van contaminanten bevat..
