De gezondheidsvoordelen van sandelhoutolie

Sandelhout is een soort etherische olie die vaak wordt gebruikt in de aromatherapie. Afkomstig uit verschillende soorten sandelhoutboom van het geslacht Santalum, sandelhoutolie bevat aromatische verbindingen waarvan men denkt dat ze heilzaam zijn voor uw gezondheid.
Vanwege de felbegeerde geur, wordt sandelhoutolie gebruikt als ingrediënt in parfums, cosmetica en zeep. Er zijn ook oliën van voedselkwaliteit goedgekeurd voor gebruik als voedingsaroma (voornamelijk voor chocolaatjes en snoepjes).
Sandelhoutolie wordt ook vaak verwerkt in religieuze ceremonies of spirituele oefeningen. Boeddhisten geloven dat de geur van sandelhout kan helpen alert te blijven en te focussen tijdens meditatie.

Ook gekend als

• Heilig sandelhout
• Chandra (in het Sanskriet)
• Tan Xiang (in de traditionele Chinese geneeskunde)

Gezondheidsvoordelen

In zowel de Ayurvedische als de traditionele Chinese geneeskunde wordt van salsalolie verondersteld dat het gunstig is bij de behandeling van zowel lichamelijke als geestelijke stoornissen, waaronder angst, bronchitis, diarree, vermoeidheid, koorts, galblaasproblemen, hoge bloeddruk, indigestie, slapeloosheid, leverproblemen, lage libido keelpijn en urineweginfecties.
Weinig van deze gezondheidsclaims worden sterk ondersteund door onderzoek.
In aromatherapie wordt gedacht dat het inademen van de geur van sandelhoutolie of het absorberen door de huid berichten overbrengen naar delen van de hersenen die betrokken zijn bij het beheersen van emoties, bekend als het limbisch systeem. Van deze berichten wordt aangenomen dat ze zowel een emotionele als fysiologische reactie beïnvloeden. (Bij wijze van voorbeeld vertaalt de vermindering van stress zich doorgaans in een verlaging van de bloeddruk.)
Hoewel onderzoek naar de gezondheidseffecten van sandelhoutolie vrij beperkt is, zijn er aanwijzingen voor de therapeutische voordelen ervan. Hier is wat een deel van het huidige onderzoek zegt:

Angst

Verschillende voorstudies hebben gesuggereerd dat sandelhoutolie kan helpen bij het verlichten van angst.
In een pilotstudie gepubliceerd in Complementaire therapieën in de klinische praktijk, onderzoekers ontdekten dat het ontvangen van een aromatherapiemassage met sandelhoutolie subjectief de angst verminderde bij mensen die palliatieve zorg ontvingen.
Evenzo is een studie van vier weken gepubliceerd in Evidence-based complementaire en alternatieve geneeskunde ontdekte dat hetzelfde type aromatherapiemassage (tweemaal per week in sessies van een half uur) de angst bij vrouwen met borstkanker verlichtte.
Ondanks de veelbelovende resultaten, werden de conclusies van beide onderzoeken beperkt door de subjectieve metingen die werden gebruikt om angst te evalueren. Bovendien is niet bekend of de essentiële olie of massage meer opluchting heeft opgeleverd, omdat er geen studieregeling was.
7 Alternatieve remedies om angst te behandelen

Slapeloosheid

Sandelhoutolie is veelbelovend als middel om gezondere slaap te bevorderen, volgens een dierstudie gepubliceerd in de Japanese Journal of Psychopharmacology.
Volgens onderzoek had beta-santalol (een verbinding die 20 procent van de sandelhoutolie bevat) een mild sedatief effect bij laboratoriumratten wanneer het werd ingeademd, waardoor de waaktijd afnam en de oogbeweging snel toenam (REM) in overeenstemming met diepe slaap.
Interessant is dat het effect werd bereikt zelfs wanneer de olfactorische zintuigen van de rat (het vermogen om te ruiken) waren aangetast.
14 Natuurlijke manieren om uw slaap te verbeteren

Mentale oplettendheid

Ondanks de kalmerende effecten lijkt sandelhoutolie de mentale alertheid te vergroten. Zo tegenstrijdig als dit lijkt, wordt aangenomen dat sandelhouten olie gedragsreacties deactiveert (een kalmerende werking geeft) terwijl een fysiologische respons wordt geactiveerd (gemeten aan de hand van bloeddruk, hartslag en andere factoren).
Volgens een studie gepubliceerd in Planta Medica, sandelhoutolie, geïnhaleerd of op de huid aangebracht, veroorzaakt een lichte toename van de zuurstofatomen, bloeddruk, ademhalingsfrequentie, oog-knipper snelheid, hartslag en huidtemperatuur van het bloed.
Van deze stimulerende effecten wordt aangenomen dat ze het mentaal functioneren verbeteren. De verbinding die is geassocieerd met deze fysiologische effecten is bekend als alfa-santalol.

Mogelijke bijwerkingen

Sandelhoutolie wordt als veilig beschouwd wanneer het wordt gebruikt voor aromatherapie of occasioneel plaatselijk gebruik. Met dat wezen zou de olie nooit met volle kracht op de huid moeten worden aangebracht. Dit kan leiden tot huidirritatie, huiduitslag (contactdermatitis) en zelfs chemische brandwonden.
Zelfs de langdurige of overmatige blootstelling aan de geur van sandelhout kan leiden tot verhoging van de bloeddruk en hartslag.
Sandelhoutolie kan bij sommige mensen ook allergie veroorzaken, meestal wanneer het op de huid wordt aangebracht. Stop met het gebruik van de olie en bel uw arts als u huiduitslag of een ander allergiesymptoom ervaart.
Sandelhoutolie zou dat moeten doen nooit intern worden genomen. Zelfs oliën van voedingskwaliteit zijn onveilig. Bij inslikken kan sandelhoutolie jeuk, misselijkheid, braken, buikpijn, bloed in de urine en zelfs nierschade veroorzaken.
Bel 911 of de hotline Gifbestrijding op 800-222-1222 als u of een geliefde per ongeluk sandelhoutolie inneemt. Zet niet aan tot braken tenzij medisch personeel u zegt dit te doen.
Sandelhoutolie mag niet worden gebruikt bij kinderen. Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, overleg dan met uw arts voordat u het op de huid aanbrengt.
Het is onbekend of sandelhoutolie actief interageert met andere medicijnen of supplementen, maar er is weinig in de huidige medische literatuur om te suggereren dat het wel werkt..

Waarnaar te zoeken

Om aan de internationale norm voor authenticiteit te voldoen, moeten etherische oliën een minimaal gehalte aan vrije alcohol van 90 procent hebben. De vrije alcoholen in sandelhoutolie zijn specifiek alfa-santalol en beta-santalol.
Vanwege de wereldwijde populariteit van sandelhoutolie zijn er talloze synthetische versies van lage kwaliteit op de markt. Om uw kansen op het krijgen van de real deal te verbeteren, controleert u het label om ervoor te zorgen dat de olie is afgeleid van de Santalum familie van sandelhoutbomen. Waaronder Santalum-album en Santalum spicatum.
Vermijd sandelhoutolie met het label "blended," "scented" of "parfumed". Deze zijn eerder synthetisch of van lage kwaliteit.
Sandelhoutolie kan online worden gekocht of worden gevonden in winkels voor natuurvoeding en winkels die gespecialiseerd zijn in zelfzorgproducten.

Overige vragen

Hoe verdun je sandelhoutolie?

Bij gebruik voor massage of andere plaatselijke toepassingen, moeten etherische oliën worden verdund in een neutrale dragerolie zoals zoete amandelolie, arganolie, olijfolie of kokosolie.
Voeg voor massage-doeleinden tussen 9 en 18 druppels sandelhoutolie toe aan een ons dragerolie. Dit zou je een concentratie van tussen één en twee procent geven. Begin altijd met een lagere concentratie als je nog nooit een massage-olie voor sandelhout hebt gebruikt.
Je moet ook op allergie testen door een kleine stip aan de onderkant van je onderarm aan te brengen. Wacht 60 minuten om te zien of roodheid, zwelling of uitslag optreedt. Als dit het geval is, gooit u de olie weg en vermijdt u extern gebruik.

Hoe anders kan sandelhoutolie worden gebruikt?

Sandelhoutolie kan worden ingeademd nadat een paar druppels op een tissue zijn gesprenkeld of met een aromatherapie-diffuser. Als u geen diffuser heeft, kunt u een paar druppels toevoegen aan een pan met kokend water. Sandelhoutolie kan ook worden toegevoegd aan badwater voor een kalmerende inweek.
Het toevoegen van een paar druppels aan lotions of lichaamscrèmes kan je een langdurige geur geven. (Zorg er wel voor dat je het eerst test voordat je het op je gezicht aanbrengt of ermee bedekt.)
Tips voor het kopen van etherische olie