Wat is verplaatsing in psychologie?

Verplaatsing is een psychologisch afweermechanisme waarbij negatieve gevoelens worden overgedragen van de oorspronkelijke bron van de emotie naar een minder bedreigende persoon of object. De negatieve emoties die worden opgeroepen in de richting van de bron van de gevoelens worden in plaats daarvan omgeleid naar een krachtiger substituut. Dit doel kan de vorm aannemen van een persoon of zelfs een object. Door deze verdediging kan het individu zijn emoties uiten op een manier die de kans op negatieve repercussies vermindert.

Verplaatste agressie is een van de klassieke voorbeelden van deze verdediging. Wanneer mensen zich boos voelen maar hun woede niet kunnen richten op de bron van hun frustratie, dragen ze die gevoelens over aan iemand of iets anders. Iemand die bijvoorbeeld boos wordt op haar professor, kan thuiskomen en haar boosheid op haar echtgenoot uiten. De echtgenoot kan op zijn beurt deze woede jegens hun kinderen verdrijven, die vervolgens hun frustraties op elkaar uiten.

Verdedigingsmechanisme

Wanneer mensen negatieve emoties of impulsen ervaren, zoeken ze vaak naar verschillende manieren om met deze ongewenste gevoelens om te gaan. Soms zijn mensen zich ervan bewust dat ze dit doen, maar in veel gevallen gebeurt dit zonder bewust bewustzijn.

Verdedigingsmechanismen zijn een manier om angst te verminderen en het evenwicht te herstellen. Deze verdedigingen werken onbewust om angstgevoelens te verminderen voor dingen die mensen bedreigend of onaanvaardbaar vinden. Hoewel onbewuste gevoelens of aandrang buiten het bewustzijn kunnen liggen, kunnen ze gedrag nog steeds beïnvloeden en angst creëren voor het individu.

In het geval van verplaatsing worden de ongewenste impulsen "verplaatst" of verplaatst van de oorspronkelijke bron van de angst naar iets dat minder een bedreiging vormt.

Reageren op de oorspronkelijke dreiging kan onaanvaardbaar of zelfs gevaarlijk zijn, dus moet de persoon een minder bedreigend onderwerp vinden om te fungeren als een uitlaatklep voor hun frustraties.

Hoe het werkt

Stel je voor dat je een slechte dag op je werk had en dat je manager berisping kreeg. Je boosheid of frustratie over je baas ontluchten zou niet alleen onverstandig zijn, maar het zou er zelfs toe kunnen leiden dat je je baan verliest. In plaats daarvan onthoud je je emoties totdat je thuis komt van je werk, waar je je frustraties over je nietsvermoedende kamergenoot ontketent, tegen hem schreeuwt over een heel kleine irritatie.

Je gevoelens van woede worden uiteindelijk vrijgegeven, maar op een nogal indirecte manier. De gevolgen van het schreeuwen tegen je kamergenoot zijn waarschijnlijk minder ernstig dan die van het schreeuwen tegen je manager of collega's.

Het object of de persoon die het onderwerp wordt van deze gevoelens van verplaatsing kan variëren, maar wordt meestal gekozen omdat ze minder bedreigend of zelfs volledig machteloos zijn. Als je ooit ergens boos over bent geweest en vervolgens je negatieve emoties hebt uitgehaald bij een vriend, familielid of zelfs een compleet vreemde, dan heb je uit de eerste hand ervaring met dit gemeenschappelijke verdedigingsmechanisme.

Het ding om te onthouden is dat je er niet bewust voor kiest om je emoties op deze manier te ventileren. Je zou misschien van streek zijn over iets, wanneer iemand om je heen zich bezighoudt met de kleinste actie die een plotselinge uitbarsting van je agressie veroorzaakt. De triggergebeurtenis is echter meestal relatief onbeduidend, terwijl uw reactie volledig buiten proportie en overdreven is. In tegenstelling tot de bewuste copingstrategieën die we gebruiken om dagelijkse stress te beheersen, werken verdedigingsmechanismen op een volledig onbewust niveau.

Geschiedenis

Het was Freuds dochter Anna die voor het eerst veel van de opmerkelijkste verdedigingsmechanismen beschreef in haar boek 'Het ego en de mechanismen van de verdediging'. Ze nam verplaatsing niet op als een van haar originele afweermechanismen.

Later verklaarde ze ook dat terwijl haar oorspronkelijke lijst een aantal van de meer prominente verdedigingen schetste, ze geloofde dat het verre van definitief was. Hoewel het geen van de oorspronkelijke verdedigingen is die Freud beschrijft, wordt verplaatsing vaak door latere denkers geïdentificeerd als een belangrijk ego verdedigingsmechanisme.

In een 70-jarig longitudinaal onderzoek ontdekten onderzoekers dat adaptief gebruik van verdedigingsmechanismen, zoals verplaatsing, later in het leven in verband werd gebracht met een betere lichamelijke gezondheid. De onderzoekers suggereren dat het gebruik van volwassen verdedigingen een belangrijke rol speelt bij het creëren van solide en ondersteunende sociale relaties, die dan bijdragen aan een betere gezondheid..

Voorbeelden van verplaatsing

Een vrouw wordt door haar baas op haar werk gezet wegens haar slechte prestaties tijdens een presentatie. Na het werk stopt de vrouw in een lokaal restaurant en roept vervolgens haar serveerster om een klein foutje in haar bestelling.
Je hebt het gevoel dat je partner niet heeft geholpen met huishoudelijke klusjes. Wanneer je kinderen beginnen te zeuren over het doen van hun klusjes, explodeer je in woede, schreeuw je tegen ze en beschuldig je hen dat ze nooit rond het huis hebben geholpen.
Een man voelt zich aangetrokken tot de beste vriend van zijn vrouw. Hij verdringt dit ongepaste verlangen door onbewust een seksuele fetisj te ontwikkelen voor een bril die lijkt op die van zijn vrouwvriend.
Een vrouw verliest haar baan en maakt zich zorgen over het feit dat ze haar rekeningen kan betalen. Wanneer ze moeite heeft met het vinden van een nieuwe baan, verplaatst ze haar gevoelens van frustratie en falen naar minderheden in haar gemeenschap en geeft ze de schuld voor haar onvermogen om werk te vinden.

Zoals je aan de vorige voorbeelden kunt zien, is ontheemde woede een van de meest beschreven voorbeelden van dit verdedigingsmechanisme. Naast kleinere voorbeelden van ontheemde interpersoonlijke agressie zijn soms ook vooroordelen tegen bepaalde sociale groepen verbonden met deze verdediging..

De vijandigheid die Duitsers voelden jegens het Joodse volk na de Eerste Wereldoorlog, was bijvoorbeeld een voorbeeld van ontheemde gevoelens van woede over de economische consequenties van de oorlog. In plaats van deze gevoelens van woede te richten op hun eigen acties of hun eigen regering, richtten sommige mensen hun woede om naar minder bedreigende doelen.

Kenmerken

Hoewel verplaatsing dient als een manier om gevoelens om te buigen, en het kan resulteren in mogelijk schadelijke gebeurtenissen, is het in sommige gevallen niet per se slecht. In veel gevallen dient het als een manier om emoties en driften die als ongepast worden beschouwd te kanaliseren naar gezonde verkooppunten als we deze op een positieve manier gebruiken.

Het gebruik van verdedigingsmechanismen is normaal en een normaal onderdeel van het dagelijks functioneren. Wanneer ze op de juiste manier worden gebruikt, dienen afweermiddelen zoals verplaatsing ons te beschermen tegen negatieve gevoelens, teleurstellingen te minimaliseren, zelfrespect te beschermen en stressniveaus te beheersen.

Dergelijke mechanismen kunnen echter problematisch worden wanneer mensen te zwaar op hen vertrouwen of wanneer ze leiden tot problematisch gedrag en interacties met anderen..

Net als andere afweermechanismen, dient verplaatsing ons om ons te beschermen tegen angst. Door bepaalde dingen te verbergen die stressvol of onaanvaardbaar zijn, minimaliseren deze mechanismen angst en beschermen ze het zelfgevoel. Overmatig gebruik van deze mechanismen hangt echter soms samen met psychologisch leed en slecht functioneren.

Er zijn veel factoren om te overwegen over het gebruik van verplaatsing als verdediging.

Leeftijd

Jonge kinderen hebben de neiging om directer te zijn in hun gevoelens en zullen daarom eerder hun emoties uiten richting het oorspronkelijke doelwit, ongeacht de geschiktheid van het antwoord. Een kind van vier jaar bijvoorbeeld, schreeuwt eerder tegen een ouder als ze van streek zijn. Een 14-jarige daarentegen kan in plaats daarvan zijn frustratie uiten door te vechten met zijn jongere broers en zussen.

Intensiteit

Sterk verontrustende driften of gevoelens kunnen resulteren in een grotere blijk van emotie tegenover het vervangende doelwit. Een hoogst ongepaste drang, zoals een verlangen om iemand te slaan, kan later worden uitgedrukt in de vorm van een sterk geladen emotionele uitbarsting, zoals het schreeuwen tegen een echtgenoot.

Frequentie

Bijna iedereen heeft op zijn minst enige ervaring met het uitschakelen van negatieve emoties op een secundair doelwit, of het nu gaat om een opvliegend gedrag bij een vriend of het bestrijden van een partner. Hoewel deze reactie van tijd tot tijd normaal is, kan deze de grens oversteken naar onaangepast of zelfs grof gedrag als de persoon vertrouwt op dit verdedigingsmechanisme om al zijn emotionele klachten te verwerken.

Studies hebben aangetoond dat verplaatsing als verdedigingsmechanisme vaker voorkomt bij mannen dan bij vrouwen.

sublimering

Freud zelf geloofde dat een bepaald subtype van verplaatsing, bekend als sublimatie, zou kunnen dienen als een belangrijke bron van creativiteit en inspiratie. Volgens Freud impliceert sublimatie het verplaatsen van onaanvaardbare seksuele driften naar niet-seksuele activiteiten die productief en sociaal aanvaardbaar zijn. Het sublimeren van deze drang naar andere bezigheden, zoals werken of creëren, biedt een uitlaatklep voor dergelijke energie op een manier die nuttig is.

Wat kan je doen

Het gebruik van verplaatsing als afweermechanisme is iets dat therapeuten of counselors in de loop van psychotherapie kunnen aankaarten. Het is ook iets dat je misschien zou willen zoeken in je eigen gedrag. Hoewel het niet altijd schadelijk is, kan overmatige afhankelijkheid van deze vorm van verdediging problematisch zijn. Er zijn stappen die u kunt nemen om ervoor te zorgen dat u verplaatsing op een gezonde manier gebruikt.

schatten

Een van de eerste stappen is om acties te overwegen die mogelijk te wijten zijn aan verplaatsing. Dit kan vaak behoorlijk moeilijk zijn. Verplaatsing is niet iets dat gemakkelijk kan worden bekeken, dus het is vaak alleen mogelijk om gevolgtrekkingen te maken. Een therapeut kan dit doen door te zoeken naar tegenstellingen tussen uw woorden, lichaamstaal of andere signalen en uw gedrag.

U zegt bijvoorbeeld dat u het niet erg vindt dat uw partner zoveel late nachten en weekends moet werken, maar uw lichaamstaal en gedrag kunnen een ander verhaal vertellen. Misschien ben je elke avond opvliegend en geïrriteerd in de buurt van je kinderen, waarbij je je frustraties over je kinderen wegneemt in plaats van je partner.

reflecteren

Reflectie is een andere strategie die therapeuten in de loop van de behandeling kunnen gebruiken om cliënten te helpen hun eigen verplaatsing te herkennen. De therapeut kan de gevoelens van de cliënt naar hen terugbrengen, vaak op een manier die de cliënt aanmoedigt om na te denken wat hij of zij echt zegt. De hoop is dat de klant een aantal van de andere verborgen zorgen of zorgen die mogelijk een rol in zijn of haar gedrag kunnen hebben, identificeert.

Een vrouw kan bijvoorbeeld haar woede uiten tegen een collega. Uiteindelijk kan de klant een van haar onderliggende zorgen blootleggen: de nieuwe manager in haar kantoor herkent haar talenten en inspanningen niet. In plaats van deze frustratie uit te drukken tegen haar baas (een ongepast en meer bedreigend doelwit), neemt ze haar frustraties over aan de collega.

reframe

Zodra je gevallen van ongezonde verplaatsing in je eigen leven begint te herkennen, is de volgende stap om te zoeken naar doelgerichte manieren om je denken en gedrag te veranderen. Wanneer je merkt dat je bezig bent met onaangepast gedrag dat het gevolg kan zijn van verplaatsing, doe dan een bewuste poging om de situatie te herzien en een gezondere uitlaat voor je gevoelens te zoeken.

Als je bijvoorbeeld tegen je partner schreeuwt vanwege de verplaatsing van je frustraties door het werk, ga je een stap terug en neem je even de tijd om de controle terug te krijgen. Doe een bewuste poging om uw gevoelens om te buigen naar een meer geschikt doelwit. Alternatieve afzetmogelijkheden zijn bijvoorbeeld het opschrijven van je gevoelens, het uitoefenen van lichamelijke oefening of het uitwerken van je gevoelens door middel van een productieve hobby.

Eén studie suggereert dat verplaatsing nog steeds slecht ondersteund wordt door empirisch bewijs. Studies suggereren echter dat fysieke en emotionele opwindingsstaten de neiging hebben over te dragen van de ene situatie naar de volgende. Je zou kunnen voorkomen dat je in één omgeving reageert, omdat het sociaal ongepast zou zijn, maar je emotionele toestand blijft hetzelfde in opeenvolgende situaties waarin je in staat bent te reageren met minder sociale gevolgen.

Een woord van heel goed

Net als andere verdedigingsmechanismen is verplaatsing een normale en vaak gezonde manier om om te gaan met onbewuste gevoelens die anders tot angst zouden kunnen leiden. Helaas kunnen sommige ontheemde gevoelens destructief en zelfs schadelijk zijn, vooral als je je frustraties opdoet tegen weerloze mensen om je heen.

Het is vaak moeilijk te herkennen, maar als je merkt dat je betrokken bent bij het ongezonde gebruik van verplaatsing, kun je manieren zoeken om op een gepaste manier met je gevoelens om te gaan..

Manieren om negatieve emoties aan te pakken