Veel hardlopers hebben meer tijd om in de zomermaanden naar racebestemmingen te reizen. Maar het kan moeilijk zijn om marathons te vinden in juli, augustus en begin september. Lente en...
hardlopen - Pagina 37
Dit zes weken durende 8K trainingsprogramma is ontworpen voor gevorderde hardlopers die een succesvolle 8K race (4.97 mijl) willen lopen. Dit schema werkt ook voor gevorderde hardlopers die trainen voor...
Deze 8K trainingsprogramma's zijn bedoeld voor beginnende of gevorderde hardlopers die een 8K-race (4,97 mijl) willen lopen. Omdat 8K bijna vijf mijl is, werken deze schema's ook voor hardlopers die...
Het behouden van je motivatie is essentieel om je looppatroon te behouden. Probeer enkele van deze ideeën om gemotiveerd te blijven om te draaien: 1 Start je eigen lopende traditie...
Nadat je de finishlijn van een grote race bent overgestoken, is het verleidelijk om te ontspannen en een couch potato te zijn, vooral als je na het seizoen samenvalt met...
Vroeg of laat uitvoeren Probeer te voorkomen dat u tussen 10:00 en 16:00 uur loopt, wanneer de intensiteit van de zon het grootst is. Als je tijdens die uren moet...
Langeafstandsrennen kan evenzeer een mentale uitdaging zijn als een fysieke test van kracht en conditie. Sommige hardlopers merken dat hun lichaam bereid is om langer te rennen, maar het is...
Scheenboutspalken zijn een van de meest voorkomende hardloopblessures. De pijn die u voelt bij scheenbeenspalken bevindt zich meestal aan de buitenste voorkant van het onderbeen (scheenbeenspieren aan de voorkant) of...
