Hoewel lichaamsbeweging een deel van ieders leven moet zijn, ongeacht leeftijd, moeten we ervoor zorgen dat de oefeningen die we doen passend zijn voor onze leeftijd en algemene gezondheid. Als...
Sterkte - Pagina 15
Lateral Raises - Bent Arm De zijwaartse verhoging van de gebogen arm is een uitstekende beweging om de schouderspieren te werken, met name het middengedeelte van de deltoïde. Het omvat...
De praktijk van het dragen van gewichthefgordels was vroeger beperkt tot Olympisch gewichtheffen en powerlifting. In de afgelopen jaren dragen zelfs sportschoppers met verschillende niveaus van vaardigheid en ervaring een...
Of het hurken van "ezel aan gras" (ATG of volledige squat) voordeliger of gevaarlijker is dan hurken met de boven- of onderbenen parallel aan de grond (parallel of half squatten)...
Als je hoofdsport uithoudingsvermogen nodig heeft om snel je lichaamsgewicht over lange afstanden te verplaatsen, is er dan echt een voordeel aan het toevoegen van extra spieren? Dit is een...
Of je nu een letsel aan je onderlichaam hebt of gewoon moet trainen vanuit een zittende positie, deze bovenlichaamtraining heeft het allemaal. Je richt je op alle belangrijke spieren in...
Deze totale lichaamstraining richt zich op het boven- en onderlichaam met een verscheidenheid aan oefeningen die zittend gedaan kunnen worden, waardoor het een uitstekende keuze is voor zwaarlijvige of zwaarlijvige...
Wanneer je wat te veel tijd hebt besteed aan het zitten en werken op de computer, worden je schouders strak, waardoor je nek pijn doet en je waarschijnlijk hoofdpijn krijgt....
