Bij deze training worden afwisselende spiergroepen afgewisseld om rustperiodes tussen sets te elimineren en u tijd te besparen. De oefeningen zijn verdeeld in paren, dus je zult de eerste beweging...
Sterkte - Pagina 20
Sterk, stabiel en flexibel zijn is belangrijk op elke leeftijd, maar oudere volwassenen worstelen vaak met dagelijkse bewegingen omdat ze niet zo flexibel of zo sterk zijn als ze willen...
Krachttraining heeft tal van voordelen voor hardlopers, van letselpreventie tot verbeterd uithoudingsvermogen en snelheid. 2-3 keer per week wat minder bodywerk doen, kan een groot verschil maken in je prestaties....
Gebruik dit onderlichaam circuit om een snelle training te krijgen die gericht is op alle spieren in je heupen, billen en benen. Wat je nodig hebt voor deze training Je...
Deze workout van het onderlichaam en de kernkracht omvat een verscheidenheid aan oefeningen gericht op de billen, heupen, dijen, buikspieren en rug. De oefeningen zijn verdeeld in tri-sets, hoewel er...
Als u een gewrichtsvriendelijke workout met lage impact wilt, is dit perfect voor de beginnende of gevorderde sporter. Dit is een workout in circuitvorm, wat betekent dat je 10 total...
Sterke benen, leunen op de dijen en de billen en krachtige krachtige heupbuigers en butt-spieren bevatten, zijn het doelwit van professionele atleten en mannen en vrouwen die er ook goed...
Samengestelde oefeningen vormen de kern van de fitnessprogramma's van vandaag, in vergelijking met isolatieoefeningen met commerciële gewichtmachines. De nadruk ligt op functionele fitness, ontwikkeld door oefeningen die activiteiten uit de...
