Het volgende is een eenvoudige training om de rug te rekken en te versterken met een mix van dynamische en statische rekken en elementen van yoga. Voer deze training zo...
Sterkte - Pagina 50
De volgende oefeningen tonen voorbeelden van oefeningen die gericht zijn op de triceps, die cruciale spieren op de ruggen van de armen die je helpen alles te doen, van een...
Dit programma is voor al die mensen die graag op verschillende momenten van het jaar feesten en die vervolgens moeite hebben om weer in vorm te komen. Velen van ons...
A met andere sporten, je beste spelen in volleybal vereist training. Deze training begint en eindigt niet met het seizoen, maar heeft in plaats daarvan speciale voorseizoen- en off-season training....
Indoor handbal is een balsport waarbij het gaat om springen, snelheid en behendigheid. Handbal is een populaire sport in Europa en sommige Aziatische landen. Het is minder populair in de...
Succesvol boksen vereist een combinatie van snelheid, kracht, kracht en uithoudingsvermogen. Bulk kan ook een voordeel zijn, afhankelijk van de gewichtsclassificatie. Gewichtstraining of weerstandstraining, op een intelligente manier gebruikt, kan...
Uitgebreide trainingsprogramma's voor individuele sporten zijn vaak 'periodized'. Dat wil zeggen dat ze gedurende het jaar in drie of vier fasen worden onderverdeeld, waarbij elke fase zich concentreert op een...
Uitgebreide trainingsprogramma's voor individuele sporten zijn 'periodized'. Dat wil zeggen dat ze in verschillende fasen in het jaar worden onderverdeeld, waarbij elke fase zich concentreert op een bepaalde fitnessontwikkeling. Geregelde...
