Hoe studentenstress en Excel op school te verminderen

Naarmate de onderwijsvereisten strenger worden op alle niveaus van het onderwijs, ervaren studenten overal veel stress op school. Deze stress kan van invloed zijn op de prestaties van tests, deelname aan lessen en het welzijn van studenten overal. Daarom is het van vitaal belang voor alle studenten om een ​​verzameling effectieve stressmanagementtechnieken te hebben die werken.

Stress-Relief Tips om te helpen bij het behalen van succes op school

De volgende tips en hulpmiddelen voor stressverlichting voor studenten zijn van vitaal belang voor het minimaliseren van stress op school. Gebruik deze in uw leven om studievaardigheden te leren, voorbereidingen te treffen voor examens en stressniveaus te minimaliseren om het leren gemakkelijker te maken. 

Wanneer u stressbeheersingstechnieken vindt die voor u werken en hen nu gewoonten in uw leven maken, kunt u op deze strategieën inspelen terwijl u in uw leven voor stress staat. Zie het volgende voor meer succes op school en in het leven.

Beheer de tijd op een verstandige manier

Het is belangrijk om jezelf voldoende tijd te geven om aan je studie te werken als je het goed wilt doen, en je kunt jezelf veel stress besparen als je van plan bent met goede tijdmanagementvaardigheden.

Het is van essentieel belang om een ​​studieplanning op te stellen, je studies in kleinere brokken op te splitsen en andere tijdmanagementvaardigheden.

Wordt georganiseerd

Een systeem van organisatie hebben voor het maken van notities, het bijhouden van opdrachten en andere belangrijke artikelen. Georganiseerd zijn kan je gemoedsrust brengen als je weet waar alles is, deadlines onthouden en data testen, en je geest vrijmaken van een deel van de mentale rommel die desorganisatie met zich meebrengt.

Houd een kalender, een planning en een archiveringssysteem bij voor je schoolopdrachten, en je zult zien dat het een aanzienlijke hoeveelheid stress voorkomt!

Creëer een goede studiomilieu

Het creëren van een rustgevende omgeving kan stress verminderen en helpen je te leren.

Aromatherapie is bijvoorbeeld een bekende stressverlichter en van pepermunt essentiële olie wordt gezegd dat het je hersenen wakker schudt. Klassieke muziek spelen tijdens je studie kan je ook kalmeren en je helpen te leren (tenzij je het afleidend vindt). 

Ken je leerstijl

Wist je dat we niet allemaal op dezelfde manier leren? Het is belangrijk om te weten of u een visuele, kinesthetische of auditieve leerling bent, omdat u uw studiepraktijken kunt afstemmen op uw specifieke leerstijl en het succes gemakkelijker kunt bereiken.. 

Oefen visualisaties

Visualisaties en beeldspraak zijn bewezen stressmanagementtechnieken. Je kunt ook de stress van studenten verminderen en de testprestaties verbeteren door je voor te stellen dat je je doelen bereikt.

Neem een ​​paar minuten per dag en visualiseer in detail wat je wilt laten gebeuren, of het een presentatie geeft zonder nerveus te worden, een examen doet of iets anders dat je succes zal ondersteunen. Werk dan hard en laat het gebeuren!

Ontwikkel Optimisme

Het is bewezen dat optimisten - degenen die gemakkelijker mislukkingen en meerdere successen kunnen wegnemen - gezonder, minder gestresst en succesvoller zijn. Hoewel een bepaald niveau van optimisme aangeboren is, is optimisme een toestand die kan worden beoefend, en je algemene niveau van optimisme kan daardoor toenemen. 

Ontwikkel de eigenschappen van optimisme en je zult het beter doen in je studies en je toekomstige carrière.

Krijg genoeg slaap

Als je wilt dat je prestaties optimaal zijn, moet je uitgerust zijn. Onderzoek toont aan dat mensen die slaapontstoord zijn meer moeite hebben met leren en herinneren en op veel gebieden slechter presteren. Je kunt ook meer reactief zijn op stress als je bent beroofd van slaap, dus er zijn veel redenen om je te concentreren op het krijgen van een goede nachtrust elke nacht. 

Studenten zijn berucht druk en hebben geen slaap, dus het kan zijn dat je af en toe tegen de stroom in gaat om je slaapschema te beschermen, maar het is de moeite waard, zowel nu als in de toekomst. Werk aan je schema zodat je voldoende slaap krijgt of dutjes doet.

Leer studie vaardigheden

Wanneer je specifieke studievaardigheden kent en beoefent, wordt je hele schoolervaring gemakkelijker. Leren om gefocust te blijven met taken en georganiseerd met je studieplanning, bijvoorbeeld, kan je helpen om meer gedaan te krijgen wanneer je studeert.

Veel van deze vaardigheden worden overgedragen naar productiviteitsvaardigheden in je carrière, dus ze zijn belangrijk om te weten. Hier volgen enkele meer specifieke studievaardigheden en technieken die u kunnen helpen uw prestaties te verbeteren. 

Gebruik Stress Management Technieken

Chronische stress kan ook je vermogen om te leren en feiten te onthouden aantasten; stressmanagement is een van de belangrijkste - en meest over het hoofd gezien - schoolbehoeften.

Een normale manier van stressmanagement kan uw algehele stressniveau verminderen en u helpen voorbereid te zijn op wat er ook komt. Hoe meer je technieken identificeert en toepast die nu voor je werken, hoe beter je voorbereid bent op het omgaan met de uitdagingen waar je in je leven voor staat.