Hoe de stress van het reizen te verminderen

Reizen was altijd al een wat stressvolle ervaring, maar door de toegenomen beveiliging van de luchthaven en andere factoren is reizen in de afgelopen jaren nog zwaarder geworden. Of u nu op zakenreis bent, op vakantie bent of geliefden wilt zien, er zijn eenvoudige stappen die u kunt nemen om de stress van uw volgende reis te verminderen. De volgende tips kunnen helpen om reizen een beetje makkelijker voor je te maken.

Vooruit plannen

Blijf op de hoogte van vertragingen door de website van uw luchtvaartmaatschappij te controleren voordat u naar huis gaat, zodat u urenlang in een wachtkamer kunt blijven zitten. De websites van luchthavens zijn ook nuttig, omdat ze u kunnen informeren over beveiligingsmaatregelen die van tevoren zijn ingevoerd, zodat u ze kunt plannen. Wachten op een taxi of proberen een hotel te vinden als je eenmaal op je bestemming aankomt, kan soms frustrerend zijn, dus maak vooraf noodzakelijke reserveringen (lokale hotels kunnen je waarschijnlijk ook verwijzen naar lokale auto- of taxidiensten).

Pack Smart

Je kunt jezelf aanzienlijke stress besparen door je verstandig in te pakken voor je reis. Maak een lijst van alle dingen die u mogelijk mee moet nemen en controleer ze wanneer u ze inpakt om ervoor te zorgen dat u geen dingen achterlaat die u nodig hebt. Verpak de avond voordat je vertrekt, of eerder, om de stress van gehaast zijn te vermijden en jezelf de gelegenheid te geven dingen te herinneren en in te pakken die je anders misschien zou vergeten. Houd de dingen die u nodig hebt gereed tijdens het transport in uw handbagage, maar berg de rest van uw spullen op in uw ingecheckte bagage om uw kansen te verkleinen dat u wordt vastgehouden bij beveiligingspunten.

Dress for Comfort

Terwijl passagiers zich vroeger in het verleden kleedden voor vluchten, weten we nu hoe belangrijk het is om je tijdens je reis te kleden voor comfort. Zorg ervoor dat u comfortabele schoenen draagt ​​(voor haasten door de luchthaven en lopen naar en van uw auto, die mogelijk ver moet worden geparkeerd). Zorg er ook voor dat je kleding draagt ​​die je gemakkelijk kunt verplaatsen en het niet erg vindt om de hele dag te dragen. Draag lagen als je ergens reist met een koud klimaat; je zult warm zijn in het vliegtuig, maar koud als je eenmaal aankomt.

Zorg goed voor je lichaam

Neem je vitamines, haal de nacht voor je reis een goede nachtrust en zorg voor wat stressverlichters die je ziek worden door de stress van reizen en de ziektekiemen in de gerecirculeerde lucht in het vliegtuig. (Niets kan je meer beklemtonen dan dat je zorgvuldig geplande trip buitenspel wordt gezet door een geval van de sniffles - of erger.)

Te vroeg zijn

Als u ruim de tijd voor uw vlucht hebt, kunt u de stress van het vinden van parkeren, het controleren van tassen, het verplaatsen van de beveiliging en andere aspecten van reizen die veel stressrijker zijn als u gehaast bent, verminderen. Als je vroeg bent, kun je een boek lezen, naar muziek luisteren of een wandeling maken door de luchthaven en wat oefenen voordat je vertrekt. Als je wordt opgehouden om naar je vliegtuig te gaan, hoef je tenminste geen energie te spenderen aan je zorgen over het missen van je vlucht.

Eet goed van tevoren

Een gezonde maaltijd eten voordat je naar de luchthaven gaat, kan op verschillende manieren helpen stress te verminderen: je zult dure luchthavenvoedsel kopen, je hoeft niet te vertrouwen op een maaltijd aan boord (met soms twijfelachtige voedingswaarde en smaak), en hoeft u zich minder zorgen te maken dat uw bloedsuikerspiegels tijdens het reizen in onbalans raken (wat uw stemming kan beïnvloeden).

Heb een paar snelle stressverlichters bij de hand

Als u overweldigd raakt, kunnen ademhalingsoefeningen, progressieve spierontspanning en andere snelle stressverlichters u helpen om sneller kalm te worden.

Heb de juiste houding

In plaats van dit alles te zien als een stressvol gedoe, moet je het beschouwen als een avontuur - of op zijn minst een uitdaging. Met de juiste houding (en andere voorbereidingen), kan reizen veel minder stressvol zijn.

Aanvullende tips

• Plaats metalen voorwerpen (zoals sleutels) in uw handbagage in plaats van uw zakken, zodat u uw zakken niet hoeft te legen terwijl u door de metaaldetector op de luchthaven reist.
• Reis vroeg op de dag; eerdere vluchten zullen minder snel worden vertraagd.
• Breng een afleiding, zoals een interessant nieuw boek, dus vertragingen en lange vluchten zijn een gelegenheid om te ontspannen.