Woede op zichzelf is niet noodzakelijk een probleem. Woede kan gezond zijn omdat het ons niet alleen kan waarschuwen voor problemen die we misschien in ons leven moeten veranderen, maar...
Stress management - Pagina 9
De tegenhanger van de vecht-of-vluchtreactie, de ontspanningsreactie, treedt op wanneer het lichaam niet langer in waargenomen gevaar is en het functioneren van het autonome zenuwstelsel weer normaal is. Simpel gezegd,...
Rommel - de meesten van ons hebben hier of daar een beetje van. Sterker nog, velen van ons hebben meer dan alleen een beetje. Meer dan een derde van de...
Wat is het verband tussen stress en beroerterisico? Volgens de American Medical Association zijn ongeveer 80% of doktersbezoeken stressgerelateerd, maar hoe zit het met grote, dodelijke aandoeningen zoals een beroerte?...
Al meer dan 5000 jaar oud, wordt yoga door velen beschouwd als de oudste gedefinieerde praktijk van zelfontwikkeling. De methoden van klassieke yoga omvatten ethische disciplines, fysieke houdingen, ademhalingscontrole en...
Progressieve spierontspanning is een 'mind-body'-techniek waarbij elke spiergroep in het lichaam langzaam wordt gespannen en ontspannen. Meestal gebruikt om stress te temmen, wordt gezegd dat progressieve spierrelaxatie uw bewustzijn van...
De voordelen van journaling zijn wetenschappelijk bewezen. Journaling kan een effectief hulpmiddel zijn voor stressmanagement, het verwerken van moeilijke emoties en het creëren van persoonlijke groei. Het is ook in...
Journaling houdt meestal in dat je een dagboek of een dagboek bijhoudt waarin je gedachten en gevoelens over de gebeurtenissen in je leven verkent. Er zijn verschillende manieren om dit...
