Omgaan met symptomen van schildklieraandoeningen

Veel voorkomende symptomen van schildklieraandoeningen kunnen op verschillende manieren frustrerend zijn en uw leven beïnvloeden. Problemen zoals vermoeidheid, gewichtstoename of -verlies, temperatuurintolerantie, haarverlies en meer kunnen u niet alleen lichamelijk, maar ook emotioneel beïnvloeden, uw relaties verstoren en uw vermogen om te genieten van het dagelijks leven verminderen.
Een diagnose van schildklierziekte geeft u een levenslange behoefte aan het beheer ervan. En gezien de meedogenloosheid van sommige van zijn symptomen, kan het gemakkelijk zijn om te accepteren wat je ervaart als zijnde "gewoon zoals het is". Maar er zijn strategieën die u kunt gebruiken om u beter te voelen dan OK. En wetende dat symptomen geassocieerd met een schildklieraandoening vaak worden verward met die gerelateerd aan een ander gezondheidsprobleem, kan u helpen andere mogelijke oplossingen na te streven om u te helpen uw beste leven te leven.

Waar te beginnen

Het beheren van de meest voorkomende (en vaak extreem irritante) symptomen van schildklieraandoeningen begint met het vinden van een goede schildklierarts die met u samenwerkt om uw opties te bepalen. Dan, door proactief en volhardend te zijn - maar het belang van geduld te erkennen - bent u klaar om de onvermijdelijke symptomen die u tegenkomt te identificeren en aan te pakken..
Geen twee mensen met een schildklieraandoening ervaren het op dezelfde manier, zelfs als ze dezelfde diagnose hebben. De meest effectieve copingstrategieën kunnen er voor u anders uitzien dan voor iemand anders.
Geloven dat je symptomen overkomelijk zijn en een bewuste keuze maken om je te verbinden aan een goed ontwikkeld plan om gezond te worden, zijn cruciaal in je algehele gezondheid. Behandelingen voor hypothyreoïdie of hyperthyreoïdie zijn geen magische pillen of technieken. Integendeel, het geheim van goed leven met schildklierziekte is het omarmen van een benadering die zowel de wetenschap als de kunst van het welzijn combineert.

Algemene wellnessstrategieën voor schildklierpatiënten

Hoewel er specifieke strategieën zijn die u kunnen helpen bij sommige van de symptomen die gepaard kunnen gaan met schildklieraandoeningen, die hieronder worden besproken, zijn sommige maatregelen de moeite waard om te nemen vanwege de wijdverbreide invloed die zij kunnen hebben op hoe u zich voelt.

Eet een gezond dieet dat minimaliseert (maar elimineert niet volledig) goitrogens-verbindingen die een anti-schildklierwerking hebben.
Oefen goede slaaphygiëne: Niet alleen voldoende slaap krijgen, maar ook kwaliteitsslaap, kan veel van de symptomen die gepaard gaan met schildklieraandoeningen verminderen.
Omgaan met stress: De tijd nemen om stressmanagement te oefenen is de moeite waard. Niet alleen kan omgaan met de ziekte van de schildklier stress aan je leven toevoegen, maar stresshormonen zoals cortisol kunnen de niveaus van schildklierhormonen in je lichaam veranderen. (Hoewel de resultaten gemengd zijn, zijn er aanwijzingen dat stress zelfs een oorzakelijke rol kan spelen bij de ontwikkeling van auto-immuunziektes van de schildklier en bij zwangerschap gerelateerde schildklieraandoeningen.)
Stoppen met roken: Chemicaliën in sigarettenrook zijn gevaarlijk voor iedereen, maar zijn vooral schadelijk voor mensen met een schildklieraandoening. Bijvoorbeeld, bij mensen met de ziekte van Graves verhoogt roken beide het risico op schildklierziekte en maakt behandeling voor de ziekte minder effectief.
Leef een veerkrachtig leven: Wonen is soms moeilijk genoeg zonder schildklieraandoeningen, maar veerkracht kan zowat iedereen helpen. Leer hoe je moet lachen, zelfs midden in de problemen. Probeer een positieve houding aan te nemen. Leun in op uw positieve relaties en elimineer negatieve relaties. Oefen herkaderen, een vaardigheid die inhoudt dat je naar dezelfde situatie kijkt (situaties die niet veranderd kunnen worden) in een ander licht.

Gewichtsproblemen

Gewichtsproblemen, ofwel gewichtstoename met hypothyreoïdie of gewichtsverlies met hyperthyreoïdie, zijn vaak het meest verontrustende symptoom voor mensen die met schildklieraandoeningen omgaan. Veel mensen vinden dat dieet- en bewegingsstrategieën die in dit opzicht effectief waren voor hun diagnose nu niet effectief zijn.
De eerste stap om te nemen of u omgaat met gewichtstoename of gewichtsverlies, is om ervoor te zorgen dat u een optimale behandeling van de schildklier heeft. Zelfs als uw TSH "binnen normale grenzen" ligt of binnen het bereik valt dat door uw kliniek als "normaal" wordt aangeduid, kan optimale behandeling betekenen dat u uw dosis moet aanpassen zodat u in het lagere bereik van TSH-waarden valt.
De tweede stap is om rekening te houden met elke andere conditie die u heeft of verandert in gewoonten die mogelijk gewichtsveranderingen veroorzaken. Potentiële onderliggende oorzaken van gewichtstoename kunnen variëren van polycysteuze eierstokken tot medicatiegebruik. Onbedoeld gewichtsverlies moet ook voor andere oorzaken worden onderzocht.
Zelfs als wat u ervaart schildkliergerelateerd is, is de relatie tussen schildklierhormonen en gewicht complex.

Strategieën voor het verliezen van gewicht

Gewichtstoename gerelateerd aan hypothyreoïdie is gebruikelijk. Zelfs met een optimale schildkliervervanging worstelen veel mensen met extra kilo's die ze niet eerder hadden gehad dan hun diagnose.
Om u te helpen uw doel van gezond gewicht te bereiken:

Zorg voor kennis: leren over insulineresistentie, evenals de acties van de hormonen leptine en ghreline kunnen u helpen bij het ontwerpen van een plan.
Blijf goed gehydrateerd.
Oefening: als u wilt afvallen, moet u mogelijk meer dan 150 minuten gematigde lichaamsbeweging of wekelijks 75 minuten intensieve training doen.
Slaap voldoende: slaaparm zijn maakt het lastiger om af te vallen.
Kies verstandig voedsel: naast het monitoren van uw calorieën, hebben een aantal andere maatregelen, zoals het verhogen van de hoeveelheid vezels en het afnemen van koolhydraten, sommige mensen met schildklieraandoeningen helpen afvallen.
Overweeg hoe u eet: sommige mensen zien voordeel van het aanpassen van hun eetpatroon door intermitterend vasten. Daarnaast is er soms een verband tussen schildklieraandoeningen en glutengevoeligheid / coeliakie, en sommige mensen hebben ontdekt dat het gebruik van een glutenvrij dieet het verschil heeft gemaakt in de symptomen van hun schildklier..

Strategieën voor het verkrijgen van gewicht

Als u afvuurt met een schildklieraandoening, is het belangrijk om te kijken naar uw schildklierfunctie. Heeft u hyperthyreoïdie die een meer agressieve behandeling nodig heeft? Bent u een te hoge dosis vervangende therapie voor hypothyreoïdie? Als uw behandeling correct is, praat dan met uw arts over opties, zoals het verhogen van caloriearm voedsel in uw dieet.

Haaruitval

Haarverlies en uitdunnen komen vaak voor bij schildklieraandoeningen, maar net als bij andere symptomen is het belangrijk om andere mogelijke oorzaken uit te sluiten voordat u ze tot bezorgdheid over uw schildklier kweekt. Sommige aandoeningen die haarverlies veroorzaken komen zelfs vaker voor bij mensen met een schildklieraandoening.
Bijvoorbeeld, degenen die auto-immuunziekten van de schildklier hebben zoals de ziekte van Hashimoto (de meest voorkomende vorm van hypothyreoïdie) of de ziekte van Graves hebben meer kans op het ontwikkelen van een tweede auto-immuunziekte zoals alopecia areata. Andere oorzaken van haarverlies zijn hormoonveranderingen na de zwangerschap, voedingstekorten en meer.

Schildklier-gerelateerde haarverlies strategieën

Haarverlies als gevolg van een schildklieraandoening is gelukkig meestal tijdelijk en behandelbaar. Meestal is het haarverlies diffuus (helemaal zonder kale plekken), en de structuur van het haar kan veranderen, waardoor het grof en dik wordt, of dun en fijn.
Haarverlies kan ook optreden in andere regio's dan het hoofd, met name in de buitenste delen van de wenkbrauwen. Meestal zal een effectieve behandeling van uw schildklierstoornis leiden tot een oplossing voor haarverlies.
Om een snellere haargroei te bevorderen, kunnen sommige artsen medicijnen aanbevelen, zoals plaatselijke Rogaine (minoxidil) of de medicatie Propecia (finasteride). Omdat deze medicijnen bijwerkingen kunnen hebben (en Propecia mag niet worden gebruikt door vrouwen die zwanger zijn of zwanger kunnen worden), vinden veel mensen conservatieve maatregelen, zoals het laten stylen van haar op een manier die het haar dunner maakt minder evident, voldoende terwijl het haar groeit terug.

Vermoeidheid

Vermoeidheid is een ander hinderlijk symptoom dat naast schildklieraandoening nog vele andere mogelijke oorzaken heeft. Van ijzergebreksanemie, slaapapneu tot medicijnen, het is belangrijk om eerst deze andere veelvoorkomende oorzaken van vermoeidheid uit te sluiten.

Schildklier gerelateerde vermoeidheidstrategieën

Omgaan met vermoeidheid van de schildklier kan op meerdere manieren een uitdaging zijn. Niet alleen worden veel mensen geconfronteerd met een vorm van vermoeidheid die verschilt van gewone vermoeidheid, maar familie en vrienden slagen er vaak niet in de mate, invloed ervan te herkennen, en dat het een feit van het leven kan zijn voor mensen met hypothyreoïdie of hyperthyreoïdie.
Alleen al het optimaliseren van uw schildklierbehandeling kan uw vermoeidheid aanzienlijk verminderen. Met hypothyreoïdie kan dit betekenen dat een TSH-doel dichter bij 1,0 mU / l dan 5,0 mU / l ligt. Bij hyperthyreoïdie kan een meer agressieve behandeling nodig zijn.
Goede slaaphygiëne is essentieel, zodat u niet alleen voldoende slaapt, maar ook van goede kwaliteit slaapt. Voor sommige mensen zijn veranderingen in de voeding (zoals het verminderen van koolhydraten) nuttig.
Misschien contra-intuïtief, kan het verhogen van fysieke activiteit vermoeidheid verminderen, maar het is belangrijk om het niet te overdrijven, vooral als je schildklierniveaus nog niet stabiel zijn.
Soms kan het omgaan met vermoeidheid als gevolg van een schildklieraandoening zilveren voeringen hebben. De meeste mensen kunnen er bijvoorbeeld baat bij hebben om zelf te leren stappen en activiteiten te delegeren die ze zelf niet hoeven te doen. Omgaan met een schildklieraandoening kan je misschien helpen om die doelen het hoofd te bieden en te bereiken.

Temperatuurintolerantie

Over het algemeen is koude intolerantie een symptoom van hypothyreoïdie en van warmte-intolerantie een teken van hyperthyreoïdie, maar er is een enorme overlap. Bovendien kan temperatuurintolerantie helemaal niets met uw schildklier te maken hebben en is het belangrijk om te zoeken naar andere mogelijke oorzaken van koude intolerantie of hitte-intolerantie..
Mogelijke oorzaken van koude intolerantie zijn anemie, te dun zijn, infecties (zelfs een koud virus), problemen met de bloedsomloop, fibromyalgie, hypofysaire of hypothalamische problemen, en meer. Warmte-intolerantie kan verband houden met veranderingen zoals de menopauze, maar als u ook nachtelijk zweet hebt, kunnen ze een teken zijn van iets ernstigers.
Als uw temperatuur verhoogd is als u zich warm voelt, raadpleeg dan uw arts. Een koorts van onbekende oorsprong vereist een zorgvuldige opwerking.

Schildklier-gerelateerde strategieën voor koude intolerantie

Symptomen van koude intolerantie verbeteren vaak met optimaal beheer van uw schildklieraandoening, maar dit kan enige tijd duren, vooral als uw schildklierdisfunctie zich tijdens de koudere maanden van het jaar voordoet.
Mogelijk moet je de verwarming in je huis verhogen, een hoed dragen, sokken (of een paar paar indien nodig), lang ondergoed en een warm dekbed kopen voor de nacht.
Als u voldoende slaapt, kan dit een groot verschil maken in uw symptomen, net als ervoor zorgen dat u zich goed voelt voor het weer.
Voordat u overweegt om drastische veranderingen aan te brengen, zoals een verhuizing naar een warmere omgeving, moet u ervoor zorgen dat u de kans krijgt om het leven te ervaren met een normale schildklierfunctie.

Schildklier-gerelateerde hitte-intolerantie strategieën

Warmte-intolerantie kan net zo vervelend zijn als koude intolerantie en is soms moeilijker te verhelpen. Als je twijfelt om de airconditioning aan te zetten, beloof jezelf dat je het zal verlagen als je schildkliertestniveau verbetert. Sla de sokken over, draag een korte broek en een mouwloos shirt. Nat worden en koele drankjes drinken. Zelfs jezelf licht besproeien met een water meneer, of het plaatsen van een natte, koude washandje om je nek kan helpen. Draagbare ventilatoren kunnen ook van onschatbare waarde zijn.

Een woord van heel goed

Veel (zo niet alle) van uw symptomen kunnen heel goed te wijten zijn aan uw schildklieraandoening, en uitzoeken hoe dit het beste kan worden opgelost, kan een zinvolle trial and error vergen. Als je het moeilijk hebt, jij kan voel me beter dan je vandaag doet.
Bedenk echter dat het toekennen van een symptoom dat u ervaart aan uw schildklieraandoening ertoe kan leiden dat u belangrijke aanwijzingen mist over andere aandoeningen. U kunt ook het gevoel hebben dat uw schildklierbehandeling niet succesvol is omdat uw symptomen nog steeds niet zijn opgelost.
Als u zich bewust bent van de verschillende symptomen die gepaard gaan met hypothyreoïdie en hyperthyreoïdie, en hoe zij overlappen met andere gezondheidskwesties, kunt u gesprekken met uw arts over het beheer van schildklierondersteuning leiden en kunt u u aanmoedigen om strategieën te verkennen zoals die die hier en anderen worden genoemd.
Hoewel uw schildklierbeheer en copingplan mogelijk enige afstemming behoeft, is er ook een kans dat u aanvullende stappen moet nemen die totaal geen verband houden met uw schildklier om uw symptomen te verminderen.