Je hebt dus al minstens één race van 10K (6,2 mijl) afgelegd en nu ben je klaar voor je volgende doel: het verbeteren van je tijd. Om een persoonlijk record...
Alle artikelen - Pagina 3385
Als u een ervaren hardloper bent die klaar is om uw 10K (6,2 mijl) raceprestaties aan te scherpen, gebruikt u dit trainingsplan van acht weken. Om dit 10K trainingsschema te...
Gevorderde beginners kunnen dit trainingsschema gebruiken om in acht weken raceklare races te rijden voor een 10K (6.2-mijl) race. Dit trainingsschema is gericht op hardlopers die 3 mijl comfortabel kunnen...
Stoppen met roken is moeilijk, daar bestaat geen twijfel over. Wanneer een hunkering toeslaat, is het vaak het beste om uw aandacht te verleggen en iets te doen te vinden...
Het voelt geweldig om een compliment te ontvangen. Onderzoek toont aan dat het krijgen van een oprecht compliment ons dezelfde positieve impuls geeft als het ontvangen van contanten. De gezondheids-...
Afvallen betekent niet dat je nee moet zeggen tegen snacks. Er zijn genoeg 100-calorie snacks die je de hele dag door kunt eten om je honger te stillen en je...
Sommige dagen is het gewoon niet mogelijk om een volledig uur yoga in te zetten. Maar de meeste dagen zullen rekening houden met deze reeks van 10 tot 15 minuten...
Het is belangrijk dat hardlopers zich uitrekken om de flexibiliteit te verbeteren, wat blessures helpt voorkomen. De volgende sequentie van yoga houdingen en rekken richt zich op de belangrijkste spiergroepen...
