targets: buikspieren Niveau: Beginner Stretch met dubbele benen biedt een directe route tussen twee tegenovergestelde posities, en er is veel te ontdekken bij het bewegen tussen deze twee uitersten. Als...
Pilates - Pagina 21
targets: Kern (buikspieren, romp, bovenrug) Niveau: Beginner tot gemiddeld Of borstlift nu deel uitmaakt van uw Pilates-routine of uw basisoefening, de beweging versterkt uw kern en helpt de flexibiliteit te...
targets: Kern Niveau: Beginner De C-curve is een belangrijk Pilates-concept dat het toneel vormt voor een flexibele ruggengraat en een sterke kern. Dit scheppen van de buikspieren wordt gebruikt als...
Als het gaat om kleding voor vrouwen, kunnen Pilates en yoga-broeken (die in essentie hetzelfde zijn) een grote uitdaging zijn. Nauwsluitende broek is het beste, zodat u en / of...
Of je Pilates nu thuis, in een studio of beide, er zijn enkele basisstukken van Pilates-apparatuur die je misschien zou willen kopen om je training te ondersteunen. Van kleding en...
Oefenballen - ook bekend als fitnessballen, stabiliteitsballen, balansballen en Zwitserse ballen - zijn grote opblaasbare ballen die overal van 55 centimeter tot 75 centimeter in diameter meten en worden gebruikt...
De Pilates-stoel, ook wel de Wunda-stoel of de lage stoel genoemd, is helemaal geen nieuwkomer in het blok. Het is altijd onderdeel geweest van een volledig uitgeruste Pilates-studio en is...
Bewerkt door Alycea Ungaro, P.T., M.S. Om in vorm te komen met Pilates is het nemen van verantwoordelijkheid voor uw totale gezondheid. Verre van alleen fysieke fitheid, werd het Pilates-systeem...
