Je hebt al je doel gesteld om dit voorjaar een halve marathon te lopen, dus nu moet je beslissen welke halve marathon je wilt lopen. Half-marathons zijn een zeer populaire...
hardlopen - Pagina 15
Splits is een rennende en race-term die de tijd betekent die nodig is om een bepaalde afstand in hardlopen te voltooien. Als u bijvoorbeeld 5 mijl gebruikt, wordt uw tijd...
Elk jaar passeren meer dan 3 miljoen toeschouwers de straten van de vijf stadsdelen van New York City, terwijl ze meer dan 50.000 hardlopers die meedoen aan de wereldberoemde Marathon...
Terwijl sommige nee-zeggers misschien zeggen dat hardlopen na 50 niet gezond of veilig is, wint de sport populariteit bij het publiek van middelbare leeftijd. Dus moet je rennen als je...
Dit zes weken durende 5K-trainingsprogramma is bedoeld voor beginnende rennen / lopen die willen opbouwen voor het hardlopen van een 5K (3.1 mijl) wegwedstrijd. Dit trainingsschema (zie hieronder) is een...
Wanneer u hardloopt, verliest u elektrolyten (zoals zout) door zweet. Omdat elektrolyten uw lichaam helpen vloeistoffen vast te houden en spierkrampen kunnen voorkomen, moet u ze vervangen wanneer u meer...
Na een lange run of marathon doen hardlopers vaak een van de twee dingen: neem een lekker warm bad om te ontspannen of neem een lekkere, stevige douche om af...
Als je net begint met een lopend programma, of als je gewoon van hardlopen houdt, kun je je afvragen of elke dag hardlopen goed voor je is of niet. Het...
