Het werken aan je borstspieren doet meer dan je lichaam verbeteren. Deze spieren zijn betrokken bij functies die je nodig hebt gedurende de dag en de bewegingen die je nodig...
Sterkte - Pagina 2
Splitsysteemtraining is een programma van krachttraining dat trainingssessies verdeelt over lichaamsregio's - meestal boven- en onderlichaamtraining. Het concept kan nog specifieker worden met verschillende combinaties van de belangrijkste spiergroepregio's die...
Een vraag die veel personal trainers krijgen is: "Kan ik six-pack abs krijgen?" Het korte antwoord: misschien, maar het zal veel werk vergen. Waarom hebben we vet rond onze buikspieren?...
Falen klinkt nooit als een goede zaak, maar als het gaat om krachttraining en bodybuilding, is trainen tot falen vaak het doel. Veel trainingsprogramma's gebruiken de term, die ook als...
Menselijke skeletspieren bestaan voornamelijk uit twee soorten spiervezels: rode vezels en witte vezels. Rode vezels (type 1) zijn ook bekend als slow-twitch-vezels en wit (type 2) worden fast-twitch-vezels genoemd. Witte,...
Als u nog niet bekend bent met krachttraining, vindt u hieronder een korte samenvatting van de basisprincipes. Wanneer u deze inleiding hebt verteerd, wilt u wellicht deze aanvullende artikelen opvolgen,...
Zelfs als sommige gewichtsverlies- en fitnessideeën in de oefeningswetenschappen niet zijn gerealiseerd in de mate die we allemaal hadden gewenst, bestaat er geen twijfel over dat het ultieme vetverbrandings- en...
Zoals de meeste fysieke activiteit waarbij repetitieve of krachtige bewegingen zijn betrokken, kan gewichtstraining tot verwondingen leiden. Maar vergeleken met andere atletische activiteiten en sporten zoals voetbal, zijn de letsels...
