Deze tussentijdse / geavanceerde vetverbrandingstraining neemt je mee in een verscheidenheid aan cardio- en krachttraining oefeningen om je calorieverbranding te maximaliseren. Elk circuit bevat 3-4 oefeningen voor de heupen, bilspieren,...
Sterkte - Pagina 39
Deze Trap Circuit Workout biedt een snelle, efficiënte totale lichaamstraining en alles wat je nodig hebt is een trap en je eigen lichaam. Deze workout is een geweldige keuze als...
Ouderenvallen zijn de belangrijkste oorzaak van dodelijke en niet-dodelijke verwondingen. De meest voorkomende soorten verwondingen na een val zijn heup-, wervelkolom- en polsbreuken, evenals hoofdtrauma. Deze verwondingen kunnen leiden tot...
Wist u dat rugpijn, afgezien van hoest en luchtweginfecties, de meest voorkomende reden is om een arts in de Verenigde Staten te bezoeken? Meer dan 85 procent van de Amerikanen...
Als je op zoek bent naar de meest effectieve kontoefeningen, heeft The American Council on Exercise het antwoord voor je. Ze hebben opdracht gegeven voor een onderzoek om te bepalen...
Als u kniepijn heeft tijdens het trainen, kan het versterken van de spieren die de knie ondersteunen helpen pijn te verminderen en lichaamsbeweging en dagelijkse bewegingen comfortabeler te maken. De...
Deze uitdagende totale lichaamstraining richt zich op elke spier in uw lichaam, inclusief de heupen, bilspieren, dijen, borst, rug, schouders en armen. Elke tri-set bevat afwisselend 3 oefeningen voor één...
Als je dezelfde (of nog betere) workout thuis wilt krijgen als in de sportschool, kun je een paar dumbbells of kettlebells, wat vloerruimte en wat creativiteit vervangen voor de grote...
