Wanneer je je bovenlichaam aan het werk bent, ligt de focus meestal op zowel kracht als uithoudingsvermogen. Een onderdeel daarvan is ervoor zorgen dat je spieren genoeg tijd krijgen onder...
Sterkte - Pagina 5
Deze Upper Body Progression Workout toont enkele voorbeelden van hoe je verder kunt gaan van beginnersoefeningen tot geavanceerdere versies. Je zult weten dat je klaar bent om door te gaan...
Deze bovenlichaamtraining richt zich op het opbouwen van kracht en kracht met traditionele en unieke oefeningen voor de borst, rug, schouders en armen. 1 Krachttraining bovenlichaam en krachttraining De training...
De sterkte van het bovenlichaam is cruciaal voor hardlopen en blessure-vrij. Een sterk bovenlichaam kan ons helpen met betere vormen te lopen, blessures te voorkomen, efficiënter te werken en vermoeidheid...
We hebben allemaal moeite om oefening in een drukke agenda te passen, maar er zijn manieren om het meeste uit je tijd te halen. Het is leuk als je een...
Als je geen tijd hebt voor lange trainingen in de sportschool, maar je calorieën moet verbranden en je bovenlichaam moet aanspannen, dan is deze training van het bovenlichaamcircuit iets voor...
Gewijzigde roll-ups De aangepaste roll-up is een geweldige oefening om kernkracht te bouwen zonder apparatuur. Deze beweging is moeilijker dan hij lijkt, dus oefen achteruit en vooruit rennen om een...
Bij krachttraining, volume is de term die wordt gebruikt om te beschrijven hoeveel werk je doet, zoals het aantal herhalingen (herhalingen) dat je in een oefening uitvoert. Daarentegen, intensiteit beschrijft...
