Deze gids behandelt krachttraining in detail, hoewel op een niveau dat toegankelijk moet zijn voor nieuwe trainers en mensen met enige ervaring. Als je meer elementaire informatie nodig hebt, probeer...
Sterkte - Pagina 51
Deze gematigde tot geavanceerde circuittrainingsroutine kan je een volledige lichaamstraining geven waardoor je hart bonst en je spieren branden. Je hebt een beetje vloerruimte nodig, een paar dumbbells, een oefenbal,...
Dit is een snelstartgids om u in gewichttraining te krijgen gedurende een periode van een maand met gestage progressie. Het artikel geeft aan wat u moet doen, tot dag 1,...
Je rugspieren zijn enkele van de belangrijkste spieren in je kern, en de onderrug vormt de basis voor elk sterk, fit lichaam. De meesten van ons kennen onze lage rug,...
Als fitness-trainer en gezondheidscoach met een diploma journalistiek hou ik van informatie. Kennis is macht. We kunnen nemen wat we leren en het gebruiken om een beter en gezonder leven...
Je kunt eenvoudig een sterkere kont opbouwen door oefeningen en activiteiten te doen die gericht zijn op alle spieren in je bilspieren. Je bilspieren bestaan uit drie verschillende spieren -...
Tientallen jaren geleden was lichaamsbeweging iets dat we voor de lol deden en om ons goed te voelen, maar tegenwoordig is lichaamsbeweging geen luxe, maar een noodzaak. We zijn van...
Je hebt waarschijnlijk de dikke rollen touw rond je sportschool zien liggen, bijna alsof je personal trainer de gewichtsruimte in zijn eigen persoonlijke schuur veranderde. Maak je geen zorgen, hij...
