Als je een aankomende 10K-race (6,2 mijl) aan het rijden bent, is het mogelijk om je eindtijd te schatten door een vorige racetijd te gebruiken en een voorspellingstabel te bekijken...
workouts - Pagina 3
Gefeliciteerd met je beslissing om te trainen voor je eerste marathon! Dit trainingsschema (zie onderstaande tabel) is perfect voor een beginnende hardloper en een first-time marathonloper wiens doel het is...
In de afgelopen 60 jaar is yoga veranderd van een weinig bekende, esoterische Indiase praktijk tot een centrale activiteit van de culturele mainstream. Maar hoewel het algemeen beschikbaar is in...
Geavanceerde balansoefening Het behoud van evenwicht is essentieel bij het uitvoeren van basale functionele mobiliteitstaken zoals staan, lopen en rennen. Na een verwonding of een operatie kunt u profiteren van...
Als je al een halve marathon hebt voltooid en je hebt hard gewerkt, hoef je niet een paar maanden te wachten om je volgende halve marathon te lopen. Hieronder volgt...
Voor de meeste nieuwe lopers, of ze nu beginnen met een jump-start van een fitnessroutine of ze hebben hun oog op een dag met een 5K-race of zelfs een marathon,...
