targets: Hamstrings, kalveren Vereiste uitrusting: Yoga riem of riem Niveau: Beginner Reclined Big Toe Pose (Supta Padangusthasana) is een klassieke stretch voor hardlopers en andere atleten, omdat het recht in...
Alle artikelen - Pagina 1945
Ook gekend als: Opwaartse begroeting, opwaartse boomhouding, palmbomen targets: Schouders, volledige lichaamstrek Niveau: Beginner Raised Hands Pose (Urdhva Hastasana) is een volledige lichaamslengte die meestal wordt gedaan als onderdeel van...
Met Pyramid-gewichtstraining kunt u doorgaan met uw workouts of voorbij een plateau komen. Het kan uw workout nauwkeurig afstemmen en uw workload afwisselen. Piramidetraining loopt niet op en neer in...
Ook gekend als: Intense Side Stretch Pose, Intense Flank Stretch Pose targets: Hamstrings, schouders Niveau: Beginner Pyramid Pose is een van die poses waar je echt de resultaten van een...
targets: Borst, armen, schouders, kern Niveau: Beginner De push-up is misschien wel de perfecte oefening die zowel het bovenlichaam als de kernkracht opbouwt. Goed gedaan, het is een samengestelde oefening...
Opdrukoefeningen zijn een krachtige oefening in het hele lichaam, waarbij kracht en uithoudingsvermogen wordt opgebouwd in de borst, schouders en armen, waarbij de kern en het onderlichaam fungeren als stabilisatoren....
targets: Latissimus dorsi, kracht van het bovenlichaam Vereiste uitrusting: Bar Niveau: tussen- De pullupoefening is een van de meest over het hoofd geziene oefeningen voor het opbouwen van het bovenlichaam,...
Ook gekend als: Ploeg pose targets: Schouders, rug, nek, hamstrings en kuiten Niveau: Gemiddeld Steunen of niet steunen? Dat is de vraag in Plough Pose (Halasana) net als in de...
