targets: Houding en uitlijning Niveau: Beginner Mountain Pose (Tadasana) is een fundamentele yogapositie voor alle staande houdingen en inversies. Je zult deze houding vaak gebruiken om je voor te bereiden...
Alle artikelen - Pagina 1947
Ook gekend als: Lopende planken targets: Volledig lichaam, maar vooral je armen, schouders, quads en core Niveau: Beginner Het beklimmen van een berg zou voor de meesten een zware training...
De push-up test wordt universeel erkend als een uitstekende maatstaf voor kracht en uithoudingsvermogen van het bovenlichaam. Om deze reden is de push-up test een essentieel onderdeel van de fysieke...
Ook gekend als: De splitsingen targets: Hamstrings, heupen, lies Niveau: Gemiddeld Monkey Pose (hanumanasana) is een intens stuk, gewoonlijk aangeduid met een andere naam - de splitsingen. De afstemming van...
Ook gekend als: Duifvariatie targets: Hippe opener, hartopener, backbend Niveau: gevorderd Pigeon Pose opent in fasen. Als je niet helemaal kunt zien hoe je zou komen van de Duif prep versie...
Ook gekend als: Marichyasana I, Marichi's Pose, Pose Dedicated to the Sage Marichi I targets: Schouders, rug, hamstrings, heupen Niveau: Beginner Marichyasana is een pose uit de primaire Ashtanga-reeks. Het gebeurt...
Ook gekend als: Low Plank, Four-Limbed Staff Pose targets: Schouders / bovenlichaam, kern Niveau: Beginner Chaturanga Dandasana is een van de meest uitdagende houdingen van yoga, maar het wordt vaak geïntroduceerd...
Ook gekend als: Lotus Positie targets: Knieën, enkels Niveau: Geavanceerd Terwijl Lotus Pose (Padmasana) is een van de meest herkenbare yogahoudingen, het is een geavanceerde pose die niet geschikt is...
