Borst fysiotherapie (CPT) gebruikt een techniek genaamd percussie om slijm los te maken, zodat de patiënt het eruit kan krijgen door te hoesten. Om letsel te voorkomen, wordt de techniek...
Alle artikelen - Pagina 1956
The Cat-Cow Stretch (Chakravakasana) is een essentiële yoga-yoga en om een goede reden. Het gaat om het verplaatsen van de wervelkolom van een afgeronde positie (flexie) naar een gebogen (extensie)....
Overzicht Cardiovasculaire trainingen zijn ontworpen om drie factoren in balans te brengen voor maximale effectiviteit en veiligheid: frequentie, intensiteit en duur. U moet ook een opwarmperiode opnemen voordat u de...
targets: Borst, buik, quadriceps Niveau: Gemiddeld Wanneer we praten over backbends in yoga, stellen de meeste mensen zich waarschijnlijk volledig wiel voor. Maar Camel is een meer toegankelijke pose voor...
targets: Quadriceps, bilspieren, hamstrings, kuiten, kern Vereiste uitrusting: Kist, opstap, stevige bank of stoel Niveau: gevorderd Als je fitnessaccounts op YouTube of Instagram volgt, is de kans groot dat je...
targets: Kernsterkte Niveau: Gemiddeld Boot Houding (Navasana) was lang voordat de yogawereld begon te praten over de kracht van de kern en zich in de Pilates stortte voor nieuwe variaties...
Ook gekend als: Svarga Dvidasana targets: Beenkracht, balans Niveau: tussen- Paradijsvogel pose (Svarga Dvijasana) ziet er uitdagend uit. Er is veel gaande in deze pose met de bind, staande op...
Ook gekend als: Hoge fiets targets: Benen, billen, buikspieren, schouders, armen Vereiste uitrusting: Mat Niveau: Gemiddeld De Pilates-fietsoefening zal in een groot aantal delen van uw lichaam werken. Je beweegt...
