Startpagina » Alle artikelen - Pagina 1959

    Alle artikelen - Pagina 1959

    Hoe een SPIDERBANDS in studiostijl te doen Workout met weerstandsbanden
    SPIDERBANDS workouts omvatten een groep van boutique fitnesslessen die hun weg hebben gevonden naar studio's in New York City. De gespecialiseerde routines werden gecreëerd door Franci Cohen, een gecertificeerde trainer...
    Hoe een staande Quadriceps Stretch te doen
    targets: quadriceps Niveau: Beginner Het uitrekken van de quadricepsspieren verbetert de flexibiliteit voor deze grote spier die zich aan de voorkant van de dij bevindt. Dit stuk is een veelgebruikt...
    Hoe een staande uitval te doen
    Ook gekend als: Achteruit longe, achteruit longeer targets: Alle grote spieren van het onderlichaam (kuiten, hamstrings, quadriceps en bilspieren) Niveau: Beginner Goed gedaan, de staande longe biedt een eenvoudige en effectieve...
    Hoe een stabiliteitsbal push-up te doen
    Ook gekend als: Push-ups op oefenbal, push-ups op Zwitserse bal, opdrukoefeningen met oefenbal targets: Borst, schouders Vereiste uitrusting: Stabiliteitsbal Niveau: tussen- Als je verder wilt gaan dan de standaard pushup...
    Hoe doe je een enkel been stretch in Pilates
    targets: buikspieren Niveau: Beginner Bij Single Leg Stretch draait het erom te leren bewegen vanuit het midden. Veel mensen vinden het vooral nuttig bij het richten op de lagere buikspieren....
    Hoe je een enkele beenhouding uit te voeren
    targets: Evenwicht, beenkracht Vereiste uitrusting: Stoel, bar of ander stabiliteitsmiddel Niveau: Beginner Veel verwondingen en medische aandoeningen kunnen uw balans beïnvloeden en zorgen ervoor dat u zich onstabiel op uw voeten...
    Hoe een eenbeen-hurkzit te doen
    targets: Quadriceps, hamstrings Niveau: tussen- Het toevoegen van single-leg squats aan je trainingsprogramma is een van de beste manieren om kracht, balans en coördinatie te ontwikkelen en de pijn van...
    Hoe een deadlift met één been te doen
    targets: Gluteus maximus Vereiste uitrusting: Kettlebell of halter Niveau: tussen- De deadlift met één been is een eenvoudige maar effectieve oefening om tegelijkertijd de stuitspieren te versterken en te verstevigen...