Als je traint voor een marathon, heb je waarschijnlijk gehoord van de gevreesde 'muur' die sommige marathonlopers ooit na de 20-mijlsmarkering in een marathon tegenkomen. De muur is het punt...
hardlopen - Pagina 39
Opzwepende en leuke melodieën kunnen een geweldige afleiding en motivatieboost zijn. Maar het blokkeren van uw gehoor kan ook onveilig zijn in bepaalde bedrijfsomstandigheden.Als je niet naar muziek kunt luisteren,...
Veel nieuwe lopers hebben het moeilijk om een kilometer hard te lopen zonder buiten adem te raken. Maar geef niet op voor het consequent lopen voor een mijl! Het kost...
Na het hard trainen voor een marathon is het begrijpelijk om meer dan een beetje angstig te zijn als de racedag dichterbij komt. In de laatste uren die leiden naar...
Het kiezen van de juiste hardloopschoenen is een van de belangrijkste beslissingen die u als hardloper kunt nemen. De investering in tijd en geld zal op het einde meer dan...
Of het nu gaat om ongunstige weersomstandigheden, drukke schema's of andere omstandigheden die u tijdens het grootste deel van uw training op de loopband dwingen, het is mogelijk om binnenshuis...
Dit eenvoudig te volgen 8-weekse 5K-trainingsprogramma (hieronder) is voor gevorderde renners. Dit 5K trainingsschema is met name handig voor ervaren hardlopers die hopen een persoonlijk record in de 5K te...
Als je al minimaal één 5K race hebt gerund, of als je een tijdje hebt gelopen en klaar bent om een 5K te racen, kan een trainingsprogramma je naar de...
