Ook gekend als: Vliegtuig pose targets: Evenwicht, benen, kern Niveau: tussen- Warrior III voegt een evenwichtsuitdaging toe aan de staande krijgerreeks van yogahoudingen. Je balanceert op één been met de...
Alle artikelen - Pagina 1933
targets: Evenwicht, hartopener Niveau: Beginner Warrior I is een van de fundamentele houdingen van yoga, maar de juiste uitlijning kan een beetje lastig zijn. Het leert je balans en om...
Ook gekend als: Scapulier muur dia's targets: Quads, vallen, schouders Niveau: Beginner Wall schuift een uitstekende beginnersoefening voor het verbeteren van de kracht in je quads, bilspieren en kuiten. De...
targets: Quadriceps, bilspieren, hamstrings, kuiten, kern Niveau: tussen- Walking lunges werken als een uitstekende oefening om alle grote spiergroepen van je onderlichaam te richten en tegelijkertijd je balans en kernkracht...
Ook gekend als: Opwaartse hond, opgaande hond, naar voren gerichte hond targets: Borst, schouders, buikspieren, triceps, onderarmen, lage rug Vereiste uitrusting: Yogamat Niveau: tussen- De opwaarts gerichte hond, vaak ingekort...
Ook gekend als: Pushdowns, kabeldrukkers, touwdrukkers targets: Triceps Vereiste uitrusting: Pushdown-machine (kabelmachine) of een weerstandsband Niveau: Beginner tot gevorderd (afhankelijk van het gebruikte gewicht) De pushdown van de triceps is een van...
Ook gekend als: dips targets: triceps Vereiste uitrusting: Stoel of bank Niveau: Beginner De triceps-dipoefening is een geweldige oefening voor lichaamsgewicht die arm- en schouderkracht opbouwt. Deze eenvoudige oefening kan...
Ook gekend als: Extended Triangle Pose targets: Hamstrings, heupen, lies, borst (opener) Niveau: Beginner Triangle Pose (Utthita Trikonasana) is een foundation-yoga-pose voor bijna elke andere stijl van yoga. Je zult...
