targets: Rug, knie, enkel Niveau: Beginner Easy Pose (Sukhasana) is de naam voor elke comfortabele, gekruiste, zittende houding en een van de meest basale houdingen die worden gebruikt bij yogabeoefening...
Alle artikelen - Pagina 1953
targets: Concentreer, rek voor rug van lichaam uit van hals tot knie Vereiste uitrusting: Mat Niveau: gevorderd Ear Pressure Pose is een kalmerende geavanceerde pose. In hedendaagse yogalessen wordt vaak...
targets: Benen, bilspieren, adductoren, schouders Niveau: Gemiddeld Eagle Pose lijkt op je stereotype idee van een gekke, gedraaide-als-een-pretzel yoga-houding, maar het is niet zo moeilijk als je het opsplitst. Het...
targets: quadriceps Vereiste uitrusting: halters Niveau: Beginner De uitval is in feite een gigantische stap voorwaarts. Hoewel de uitvaloefening zonder gewichten kan worden uitgevoerd, biedt een uitval met gewichten zoals...
Selecteer twee dumbbells met een geschikt gewicht. Je moet beginnen met een laag gewicht en van plan zijn om 10 tot 12 herhalingen te doen voor een tot drie sets...
Ook gekend als: Hummingbird Pose, Grasshopper Pose targets: Wapens, kern Niveau: gevorderd Dragonfly is een zeer harde pose die een armbalans en een twist combineert. Het heeft een aantal elementen...
Ook gekend als: Three-Legged Dog, Down Dog Split targets: Armen, schouders, benen, rug Niveau: tussen- Een van de belangrijkste uitlijningselementen voor staande yogahoudingen is of de heupen gesloten (vierkant) of...
Ook gekend als: Neerwaartse hond, donshond targets: Hamstring en kuit stretch, milde inversie Niveau: Beginner Neerwaartse gezicht hond (Adho Mukha Svanasana) is de poster pose voor yoga. De reden dat...
