Ook gekend als: Extended Triangle Pose targets: Hamstrings, heupen, lies, borst (opener) Niveau: Beginner Triangle Pose (Utthita Trikonasana) is een foundation-yoga-pose voor bijna elke andere stijl van yoga. Je zult...
Yoga - Pagina 20
targets: Benen, kern, balans Niveau: Beginner Boomhouding (Vrksansana) is meestal de eerste staande evenwichtshouding die wordt onderwezen aan yoga-beginners, omdat dit de eenvoudigste is. Houd je gevoel voor humor over...
targets: Heupen, voeten, kern Niveau: Beginner Teenstandaard (Padangusthasana) is ontstaan als een evenwichtsoefening in Bikram-yoga, maar is ook overgenomen door andere yogapraktijken. Terwijl de naam Sanskrit zich vertaalt naar Big...
Ook gekend als: Chin Lock targets: Keelchakra, meditatie Niveau: Beginner Keelslot (Jalandhara Bandha) is een van de drie interne "sloten" die in de praktijk van asana en pranayama worden gebruikt...
targets: Ademen, focus Niveau: Beginner Three-Part Breath (Dirga Pranayama) is een van de meest kalmerende, aardende ademhalingsoefeningen die je kunt doen. Het werkt echt om je aandacht te focussen op...
Ook gekend als: Draaibare driehoek, driehoeksdraai targets: Schouders, rug, heupen, benen Niveau: Beginner tot gemiddeld Voordelen Met een combinatie van diep draaien, verrekking op de hamstring, opening van het hart...
targets: Schouders, polsen, armen, balans Niveau: Geavanceerd Handstand (Adho Mukha Vrksasana) is een soort gouden standaard yogapose geworden. Maar het is belangrijk om te onthouden dat het niet uitmaakt of...
Ook gekend als: Spring er doorheen targets: Schouders, triceps, onderarmen, buikspieren en kern Niveau: gevorderd De sprong door de Ashtanga-oefening begint bij een neerwaartse hond. Je houdt je handen op...
