targets: Herstellende, ruggengraat verlenging, kern Vereiste uitrusting: Yoga blok, yoga mat Niveau: Beginners Een ondersteunend blok onder je heiligbeen in Bridge Pose verandert deze yoga-backbend in een herstellende houding. Hierdoor kan...
Yoga - Pagina 21
Doelwit: Strek voor de bilspieren, de borst en de schuine randen Vereiste uitrusting: Mat Niveau: Beginner Het voelt goed om kronkels te doen zoals de ruggegraats ruggengraat (Supta Matsyendrasana) tijdens...
Ook gekend als: Candy Cane Pose, Half Moon Bow Pose targets: Quadriceps strekken, balanceren, backbending Niveau: tussen- Sugarcane Pose (Ardha Chandra Chapasana) is een variatie op Half Moon Pose (Ardha...
Ook gekend als: Standing Head-to-Knies Pose, Intense Stretch Pose targets: Hamstrings, kalveren Niveau: Beginner Als onderdeel van de Sun Salutation-reeks, Standing Forward Bend (Uttanasana) wordt vaak gedaan in Vinyasa-stijl. In...
targets: Hamistrings, kalveren Niveau: Beginner Personeelshouding (Dandasana) geeft je de basisuitlijning die wordt gebruikt voor de meeste andere zittende yogahoudingen. Zie het als een zittende versie van Mountain Pose (Tadasana), wat...
Ook gekend als: Achterover leunen Vishnu Pose, Vishnu's bankstel targets: Balanceren Niveau: tussen- De naam van Sleeping Vishnu Pose en zijn uiterlijk zijn misleidend, omdat het echt een hele uitdaging is...
targets: Hippe opener, stretch op de heupen Niveau: Beginner Als je op zoek bent naar een geweldige pose voor het openen van de heup, ga dan naar de Side Lunge...
Ook gekend als: Side Crane Pose targets: Armsterkte, balans Niveau: tussen- Side Crow ziet er behoorlijk intimiderend uit, maar sommige mensen vinden het eigenlijk gemakkelijker dan Crow Pose. Er is...
