targets: Hamstrings, kalveren Vereiste uitrusting: Yoga riem of riem Niveau: Beginner Reclined Big Toe Pose (Supta Padangusthasana) is een klassieke stretch voor hardlopers en andere atleten, omdat het recht in...
Yoga - Pagina 23
Ook gekend als: Opwaartse begroeting, opwaartse boomhouding, palmbomen targets: Schouders, volledige lichaamstrek Niveau: Beginner Raised Hands Pose (Urdhva Hastasana) is een volledige lichaamslengte die meestal wordt gedaan als onderdeel van...
Ook gekend als: Intense Side Stretch Pose, Intense Flank Stretch Pose targets: Hamstrings, schouders Niveau: Beginner Pyramid Pose is een van die poses waar je echt de resultaten van een...
Ook gekend als: Ploeg pose targets: Schouders, rug, nek, hamstrings en kuiten Niveau: Gemiddeld Steunen of niet steunen? Dat is de vraag in Plough Pose (Halasana) net als in de...
Ook gekend als: Duif Prep targets: Hippe opener uitrusting: Mat Niveau: tussen- Pigeon Pose is een heupopener voorwaartse buiging. Er zijn drie primaire versies van Pigeon Pose, elk gebouw op...
targets: Buikspieren, sacro-iliacale gewrichten, onderrug Niveau: Beginner Bekkenkantelen zijn oefeningen die bestaan uit zeer subtiele wervelkolombewegingen die de steunspieren rond de lage rug versterken, met name de buikspieren. Ze zijn...
Ook gekend als: Staande figuur-vier vormen, Halve stoel vormen, Whopping Crane Pose targets: Evenwicht, hip-opener Niveau: tussen- One-Legged Chair is wat er gebeurt als Awkward Chair Pose (Utkatasana) ontmoet Eye...
Ook gekend als: Sissende adem, overwinnende adem, Darth Vader adem targets: Ademen Niveau: Beginner Ocean Breath (Ujjayi Pranayama) wordt meestal gebruikt ter ondersteuning van yogahoudingen, vooral in de Vinyasa-stijl. In deze...
