targets: Houding en uitlijning Niveau: Beginner Mountain Pose (Tadasana) is een fundamentele yogapositie voor alle staande houdingen en inversies. Je zult deze houding vaak gebruiken om je voor te bereiden...
Yoga - Pagina 24
Ook gekend als: De splitsingen targets: Hamstrings, heupen, lies Niveau: Gemiddeld Monkey Pose (hanumanasana) is een intens stuk, gewoonlijk aangeduid met een andere naam - de splitsingen. De afstemming van...
Ook gekend als: Duifvariatie targets: Hippe opener, hartopener, backbend Niveau: gevorderd Pigeon Pose opent in fasen. Als je niet helemaal kunt zien hoe je zou komen van de Duif prep versie...
Ook gekend als: Marichyasana I, Marichi's Pose, Pose Dedicated to the Sage Marichi I targets: Schouders, rug, hamstrings, heupen Niveau: Beginner Marichyasana is een pose uit de primaire Ashtanga-reeks. Het gebeurt...
Ook gekend als: Low Plank, Four-Limbed Staff Pose targets: Schouders / bovenlichaam, kern Niveau: Beginner Chaturanga Dandasana is een van de meest uitdagende houdingen van yoga, maar het wordt vaak geïntroduceerd...
Ook gekend als: Lotus Positie targets: Knieën, enkels Niveau: Geavanceerd Terwijl Lotus Pose (Padmasana) is een van de meest herkenbare yogahoudingen, het is een geavanceerde pose die niet geschikt is...
Ook gekend als: Back-extensies targets: Benen, rug, kern, hartopener Vereiste uitrusting: Yogamat Niveau: Gemiddeld Locust Pose is een backbend die de beginner kan voorbereiden op diepere rug en poses zoals...
Ook gekend als: Gecko Pose targets: Heupen, lies, innerlijke hamstrings Niveau: tussen- Lizard Pose (Utthan Pristhasana) is een yogapose die je heupen opent. In het Sanskriet, Utthan betekent uitrekken, Pristha betekent...
