targets: Borst, buik, quadriceps Vereiste uitrusting: Mat Niveau: gevorderd Little Thunderbolt (Laghu Vajrasana) Is opgenomen in de tweede serie van Ashtanga yoga. De Ashtanga-versie is klaar met je handen om...
Yoga - Pagina 25
Ook gekend als: Eight-Limbed Salutation, Salute With Eight Parts, Caterpillar Pose targets: Arms Niveau: Beginner Knieën, borst en kin vormen (Ashtanga Namaskara) wordt vaak als een alternatief voor beginners geleerd...
Stapsgewijze instructies Begin te zitten in een comfortabele positie met gekruiste benen op een mat. Breng je juiste scheen parallel aan de voorkant van de mat.Stapel de linkerenkel direct bovenop...
Ook gekend als: Lord of the Dance Pose, Dancing Shiva Pose targets: Benen, kern, balans Niveau: Gemiddeld Yoga's meest geavanceerde houdingen vereisen vaak het samenstellen van een combinatie van moeilijke...
Ook gekend als: Albatros, Flying Splits Pose, Twisted One Legged Arm Balance Pose, Sage Balance II, One Legged Pose Dedicated to the Sage Koundinya II targets: Evenwicht, kern, armen, hamstrings...
targets: hamstrings Niveau: tussen- Er is veel gaande in Heron Pose (Krounchasana), die helpt bij het openen van alle belangrijke spiergroepen in uw benen. Laat je niet afschrikken, want er...
targets: Quadriceps, enkels Niveau: Beginner Hero Pose (Virasana) is een zittende houding die een groot stuk is voor de quadriceps. Virasana is bevorderlijk voor het houden van je schouders over...
Ook gekend als: Seated Forward Bend targets: Hamstrings, heupen, liesspieren Niveau: Beginner Hoofd-tot-knie houding (Janu Sirsasana) Is een uitstekende rek om strakke hamstrings, de spieren in de rug van uw...
