Ook gekend als: Evenwichtstafel vormen, Bird Dog Pose targets: Evenwicht, kern Niveau: Beginner Handen en knieën Balance Pose is een geweldige plek om aan die belangrijke maar toch ongrijpbare sleutel voor...
Yoga - Pagina 26
targets: Evenwicht, kern, hamstrings Niveau: Gemiddeld De halve maan yogapositie (Ardha Chandrasana) is een staande, in evenwicht brengende pose die bijzonder uitdagend is. Het is een tussenvorm, dus zorg ervoor...
targets: Hippe opener Vereiste uitrusting: Mat Niveau: tussen- Halve lotus (Ardha Padmasana) is een yoga-pose die je kunt gebruiken voor meditatie tijdens het werken tot Lotus. Het is een goede...
Ook gekend als: Seated Spinal Twist, Half Spinal Twist targets: Zijkant, bovenrug en nek Niveau: Beginner Half Lord of the Fishes Pose (Ardha Matsyendrasana) is een diepe draai die een...
Ook gekend als: Permanent half voorover buigen, plat achterover targets: Hamstrings, kalveren, torso Niveau: Beginner In yoga, Ardha Uttanasana staat meestal niet op zichzelf. Als je bekend bent met yogabeoefening,...
targets: Stretch aan de zijkant, stretch aan de binnenkant van het dijbeen Niveau: Beginner Yoga heeft veel voorwaartse buigingen en achterwaartse buigingen, maar niet zoveel zijwaartse buigingen. Gate Pose biedt...
Ook gekend als: Squat targets: Heupen, liesspieren Niveau: Beginner Garland Pose (Malansana) is de diepe kraak van yoga. Het opent je heupen en kruis in evenwicht met de strakheid die...
Ook gekend als: Gebogen armbalans, gevederde pauw pose targets: Kern, armen, schouders, balans Niveau: gevorderd De onderarmstandaard is een in evenwicht brengende inversie. Het is een geavanceerde pose zelf en...
