Ook gekend als: Flying Pigeon, One-Legged Balance targets: Armen, kern, heupen Niveau: gevorderd Flying Crow Pose (Eka Pada Galavasana) is een geweldige yogapose voor het vergroten van de arm- en...
Yoga - Pagina 27
targets: Bovenlichaam Niveau: Beginner Vissen vormen (Matsyasana) strekt zich uit dezelfde bovenlichaam spieren die Shoulderstand (Salamba Sarvangasana) belastingen. Dat is waarom, als je een omgekeerde volgorde aan het doen bent,...
targets: Kern, schouders, armen Niveau: gevorderd Firefly Pose is een geavanceerde armbalans. Het is gebaseerd op kernkracht en heeft een grote flexibiliteit in de heupbuigers en hamstrings, evenals sterke armen...
Ook gekend als: Reverse Pigeon Pose targets: Hippe opener, stretch op de heupen Niveau: Beginner Eye of the Needle Pose is een zachte variant van Pigeon Pose om strakke heupen te...
Ook gekend als: Warrior Angle (Virabhadra Konasana) targets: Benen, heupen, hamstrings, chest-opener Niveau: Beginner Extended Side Angle Pose wordt vaak beschreven in Vinyasa-stroomklassen als onderdeel van een staande reeks, meestal...
Ook gekend als: One-Leg-Over-Arm Pose targets: Armen, buikspieren Niveau: gevorderd De Elephant Trunk Pose is een geavanceerde armbalans. Het ene been is uitgestrekt terwijl het andere over je bovenarm is...
targets: Evenwicht, armkracht, uitrekken van de hamstring Niveau: gevorderd Als je kijkt naar Eight Angle Pose (Astavakrasana) het is moeilijk om te vertellen hoe je daar moet komen. Hoewel het...
targets: Rug, knie, enkel Niveau: Beginner Easy Pose (Sukhasana) is de naam voor elke comfortabele, gekruiste, zittende houding en een van de meest basale houdingen die worden gebruikt bij yogabeoefening...
