targets: Concentreer, rek voor rug van lichaam uit van hals tot knie Vereiste uitrusting: Mat Niveau: gevorderd Ear Pressure Pose is een kalmerende geavanceerde pose. In hedendaagse yogalessen wordt vaak...
Yoga - Pagina 28
targets: Benen, bilspieren, adductoren, schouders Niveau: Gemiddeld Eagle Pose lijkt op je stereotype idee van een gekke, gedraaide-als-een-pretzel yoga-houding, maar het is niet zo moeilijk als je het opsplitst. Het...
Ook gekend als: Hummingbird Pose, Grasshopper Pose targets: Wapens, kern Niveau: gevorderd Dragonfly is een zeer harde pose die een armbalans en een twist combineert. Het heeft een aantal elementen...
Ook gekend als: Three-Legged Dog, Down Dog Split targets: Armen, schouders, benen, rug Niveau: tussen- Een van de belangrijkste uitlijningselementen voor staande yogahoudingen is of de heupen gesloten (vierkant) of...
Ook gekend als: Neerwaartse hond, donshond targets: Hamstring en kuit stretch, milde inversie Niveau: Beginner Neerwaartse gezicht hond (Adho Mukha Svanasana) is de poster pose voor yoga. De reden dat...
targets: Buikspieren, kern, rug, schouders, borst Niveau: tussen- Als je op zoek bent naar een kernhouding die je in je flow kunt opnemen, is de Dolphin Pushup een goede keuze....
Ook gekend als: Crane Pose, Frog Stand targets: Buikspieren, armen, pols, bovenrug Niveau: Gemiddeld Crow Pose is vaak de eerste arm balans die yoga studenten aan te pakken. Hoewel het...
targets: Hippe opener, quadriceps Niveau: Beginner Crescent Lunge Pose (Anjaneyasana) is een diepe stretch voor de heupbuigers en quadriceps. Het kan ook een beetje een backbend zijn als je dat...
