targets: Heupen, enkels, schouders, armen, borst Niveau: Beginner Bij het denken aan hippe openers in yoga, stelt de meeste foto waar de benen ver uit elkaar staan. Maar poses zoals...
Yoga - Pagina 29
Ook gekend als: Laatste ontspanning targets: Ontspanning Niveau: Beginner Geen enkele yogasessie is compleet zonder een definitieve ontspanningshouding. Hoewel Corpse Pose (Savasana) is een rusthouding, het is niet hetzelfde als...
In yoga praten we veel over het stoken van het interne vuur (agni) door krachtige bewegingen en gerichte ademhaling. Maar ademwerk kan ook worden gebruikt voor het tegenovergestelde effect: om...
Ook gekend als: Gedraaide zonnewijzer pose targets: Hamstrings, heupen en schouders Niveau: gevorderd Yogaposes worden doorgaans als geavanceerd beschouwd wanneer ze een combinatie van "vaardigheden" vereisen - flexibiliteit, kracht en...
targets: Terug Niveau: Beginner Cobra wordt meestal gedaan als onderdeel van een Zonnegroet. Het is het alternatief voor opwaartse gezichtshond (Urdhva Mukha Shvanasana) in de Vinyasa-reeks voor beginners. Maar het...
Ook gekend als: Bound Angle Pose, Butterfly Pose targets: Heupen, liesspieren Niveau: Beginner Cobbler's Pose (Baddha Konasana) is een essentiële pose voor beginners. Je kunt deze pose vaak verwachten in...
targets: Rustig, zacht uitrekken Niveau: Beginner Child's Pose (Balansana) is de belangrijkste rusthouding van yoga en het is een leuke manier om verschillende delen van je lichaam voorzichtig uit te...
The Cat-Cow Stretch (Chakravakasana) is een essentiële yoga-yoga en om een goede reden. Het gaat om het verplaatsen van de wervelkolom van een afgeronde positie (flexie) naar een gebogen (extensie)....
