targets: Borst, buik, quadriceps Niveau: Gemiddeld Wanneer we praten over backbends in yoga, stellen de meeste mensen zich waarschijnlijk volledig wiel voor. Maar Camel is een meer toegankelijke pose voor...
Yoga - Pagina 30
targets: Kernsterkte Niveau: Gemiddeld Boot Houding (Navasana) was lang voordat de yogawereld begon te praten over de kracht van de kern en zich in de Pilates stortte voor nieuwe variaties...
Ook gekend als: Svarga Dvidasana targets: Beenkracht, balans Niveau: tussen- Paradijsvogel pose (Svarga Dvijasana) ziet er uitdagend uit. Er is veel gaande in deze pose met de bind, staande op...
Ook gekend als: Thunderbolt Pose, Powerful Pose, Fierce Pose, standing squat targets: Quadriceps, bilspieren, kuiten, enkels, schouders, bovenrug Niveau: Beginner Awkward Chair Pose is een staande houding die je onderlichaam...
Afwisselend neusgat ademen klinkt misschien een beetje gek, maar als je eenmaal weet hoe het gemakkelijk op te nemen in je routine en heeft bewezen kalmerende effecten. Dus hoe kun...
targets: Core Niveau: Gemiddeld sirsasana, of een yoga headstand, kan een stimulerende pose zijn. Het is ook een van de moeilijkere houdingen om te beheersen en kan, indien onjuist gedaan,...
Je bent zeker niet de enige als je voetkrampen krijgt in de yogales. Het is bekend dat deze extreem pijnlijke krampen toeslaan vooral tijdens poses zoals duif en held waar...
Als je veel yoga doet, heb je waarschijnlijk een hechte persoonlijke relatie met je favoriete yogamat. Nadat de bedwelmende dagen van nieuwe verliefdheid zijn afgesleten, begin je misschien te merken...
